健康科普：维生素b族服用有六忌，如无必要千万别乱补

健康养生 2023-10-28 06:09:02

生活中，有许多的问题会给人带来很多烦恼，许多朋友问小编健康科普：维生素b族服用有六忌的问题，那么今天小编就为大家解决一下这个问题，希望对你有所帮助。

现在很多人都很重视养生，平时也会补充体内的维生素，维生素B族就是其中之一。维生素B族的主要作用是促进消化系统的吸收，维持新陈代谢，提高睡眠质量，但今天我要告诉你的是，服用维生素B族有六大禁忌。没必要就别补了！

服用维生素B族有六大禁忌。

首先，避免服用过多

具体剂量需要在专业医生或药师的指导下服用。如果你长期过量摄入维生素B，你可能会产生依赖性。最好服用一个月，停药一周。

第二，避免饭前服用

维生素B是水溶性的一种，空腹吃能迅速吸收到血液中，然后通过排尿和排便排出体外。其有效成分不能被很好的吸收，食用效果不理想。

第三，有消化道疾病的人不宜服用。

现在很多人都有胃病，比如胃黏膜缺损，胃壁受损。即使已经完全治愈，也不建议这类人服用维生素B，因为由于维生素B是一种酸性物质，可以通过整个消化道完全分解。会在一定程度上刺激我们的胃黏膜，并可能诱发既往疾病，导致消化道大出血或胃病复发。本身就有消化道疾病的人，最好饭后或随餐食用。

第四，肾功能不全的人不宜服用。

有的人有先天性肝肾功能不全，或者后天疾病，肝肾功能严重受损。如果是这种情况，不建议使用维生素B族，因为维生素B族在人体内是被消化、分解、吸收和排泄的。这些最重要的步骤大多是在肝脏和肾脏中完成的。如果出现肝肾功能障碍或损害，会在分解维生素B族的过程中增加肾脏的负担，所以肾功能不全的人最好不吃或不要吃太多。

忌与辛辣食物同服。

不要与咖啡、浓茶、胡椒、茴香、葱、姜、蒜、酒精等辛辣刺激性食物混用。猪肉、羊肉、牛肉、螃蟹等发制品一起吃，会影响维生素的吸收。服用期间饮食宜清淡。

避免与其他药物同时服用。

维生素B不应与其他药物一起服用。比如和阿司匹林一起服用，对胃黏膜的刺激很大，影响胃的健康。与美黑药物同食，可能导致维生素B变质，影响人体正常吸收。与氨茶碱等基础药物一起服用，会破坏维生素b的药效。

摘要

今天“服用维生素B族有六大禁忌，非不得已不要补”。虽然服用维生素B族的好处很多，但并不是每个人都需要补充，不缺乏维生素B族的人也不需要服用。使用不当会对身体产生一些不好的影响，大家要清楚。

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