晚上双人运动的正确姿势很多小伙伴都想知道怎么解决，接下来大家就跟着小编一起看一看，详解吧。 运动是恋人之间最好的润滑剂。这是正确的;两个相爱的人有相同的爱好，一起运动，或者一起学习新技能。你不必从运动中获得
2024-03-20 09:06:01
眼保健操的正确做法图
健康养生 2023-08-08 01:00:01
眼保健操的正确做法图很多小伙伴都不知道如何解决这个令人困扰的问题，下面的，这几件事容易考不好希望大家能找到问题的答案！
眼保健操一定要经常练习，保证姿势准确，持之以恒。一般一天可以做两次，早上一次，中午一次。眼保健操分为四个部分。做运动时，要集中精神，指向穴位，不要用力过猛，节奏要轻快，以不感到酸痛为度。
下面详细讲解四种眼保健操的姿势:
第一节:揉天上的穴位。闭眼静坐，用左右拇指按压上下眉毛下的上眼角。其他四指分散，弯成拱形，适合额头。每次旋转为一拍，共64拍，每8拍改变一次旋转方向。
第二节:按景明穴。一只手肘支撑在桌面上。用右手或右手的拇指和无名指末端分别按压两侧的景明穴，先下压，再上挤，一按一挤为一拍，共64拍。
第三节:揉捏四白穴。当眼睛直视前方时，四个白点在瞳孔下一英寸处的鹳弓凹陷处。操作步骤:先用中指合拢上下无名指，放在鼻翼两侧附近，拇指支撑点在下颌隐窝处。然后学会放下中指，按在脸颊中央。注意穴位不需要移动，按压面也不需要很大。旋转揉捏一拍，共64拍，每8拍改变一次旋转方向。
第四节:根据太阳穴的位置刮眼睛。颞部位置在眉毛延长线和上眼睑延长线的交点周围，骨面凹陷。操作步骤如下:双肘支撑在桌面上，四指打拳，上下拇指的螺纹面抵住太阳穴位置，上下无名指第二节内侧的轮刮眼圈。上半部分从额头开始到眉间，下半部分从你的眼角开始到上眼睑。之后左右靠轮子刮。节奏:刮眼圈两拍，刮眼圈两拍，每四拍一轮，共64拍。
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