脖子落枕最快治愈方法，3个动作3分钟拯救你落枕了的脖子

健康养生 2023-10-22 17:36:01

有些小伙伴经常会碰到脖子落枕最快治愈方法的问题，但是对于不是非常了解，给小伙伴带来了很多困惑，但小伙伴们找到这里算是没白来，因为小编就带大家详细讲解一下，具体内容如下。

许多人都有过落枕的经历。早上醒来就疼，有的会疼3、4天。脖子又酸又软的味道会让人不舒服。这里叫喊脖子落枕最快治愈方法。三个简单的动作很有效，希望对你有帮助。

脖子落枕最快治愈方法

1.按摩落枕点

落枕怎么办？我们人体上有专门的穴位治疗落枕。手背，第二、三掌骨之间，掌指关节后方约1 cm处，手指向手腕方向按压。从骨间变窄的手指末端，按压一个手指宽度左右有强烈压痛的地方。然后用拇指按压，一边按压，一边移动脖子，从左到右轻轻转动头部，动作幅度逐渐加大，直到脖子恢复正常。

2.按合谷穴。

合谷穴在虎口，食指和拇指并拢，手背肌肉最高点用另一只手的拇指用力捏。同时颈部轻轻后仰，颈部要感觉有力。休息半小时三分钟，再重复，脖子就恢复正常了。

3.热敷法

如果是轻微落枕，热敷也是非常好的方式。毛巾用温水打湿，水温不要太热。拧干水分后放入落枕处热敷10分钟左右。大家都知道，落枕一般是在冬天，是冷空气进入体内造成的。用毛巾热敷很有效。

如果落枕严重，最好去医院看看。可以选择针灸，效果非常快。治疗后，注意不要在白天保持同一姿势太久，过度用肩。偶尔站起来运动一下，头发还湿的时候不要睡觉，不要往脖子上吹冷气，很容易感冒进身体，注意保暖。