催便的方法5分钟见效，还有比开塞露更好的方法

健康养生 2023-10-22 09:30:01

生活中的许多朋友最近问小编催便的方法5分钟见效的问题，那么小编收集整合后，今天为大家分享关于的相关文章，一起来了解一下吧！

便秘是一件很难受的事情，大多是因为饮食习惯不好，导致消化不良。现在通过改善饮食几乎不可能马上排便，但其实有催便的方法5分钟见效，比如最常见的开塞露，见效快但不是长久之计。其实身体的一些动作也是有助于快速排便的。

催便的方法5分钟见效

1、开塞露

开塞露治疗便秘有奇效，也是催便的方法5分钟见效的极品。只要把开塞露全部挤进肛门，不一会儿就会开始排便，而且是忍不住的那种，效果立竿见影。但因为过多使用开塞露不好，所以除非万不得已，否则不建议使用。

2.用芝麻油

其实香油的原理和开塞露差不多，主要起润滑作用，但是刺激性没有开塞露好，所以最好涂一点，只涂在外面效果好，用生香油的效果比蒸熟的香油好。

3.揉揉你的肚子

揉肚子可以有效帮助肠胃运动，帮助胃里的大便排出。注意顺时针按摩，效果最好。

4.脚趾垫

如果出不了厕所，可以试着把脚尖放在马桶上，抬脚或者蹲在上面。这是因为蹲着更容易排便，脚趾能更好的帮助排便，所以很多人不习惯坐在马桶里，最合理的就是蹲着上厕所，所以这也是催便的方法5分钟见效。

很多人发现自己一天没排便就以为自己便秘了，就想办法催着排便。这其实是杞人忧天了。根据医学判断，排便在一周三次或一天三次之间是正常的，但一天不排便可能与饮食、心情等有关。如果一周内排便干硬甚至疼痛少于三次，则认为是便秘，需要想办法排便或就医。

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