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2023-10-15 04:49:26
背阔肌属于什么肌肉，是人体躯干背部最宽广的肌肉之一优质
健康养生 2023-10-14 22:11:26
生活中，很多小伙伴不知道背阔肌属于什么肌肉?今天小编针对这个问题做了这篇文章，详细内容我们来看一下。
背阔肌也称为背阔肌或拉伸肌，是人体躯干背部最宽的肌肉之一。它的起点包括肩胛骨上缘和中央韧带，在中间插入侧肋、胸椎横突和横突下嵴，顶端连接锁骨外侧韧带和肩锁棘。
背阔肌主要起到肩胛骨的拉伸、外展和旋转的作用，同时也提供后方支撑，使上肢能够向前运动。因此，背阔肌的力量和柔韧性对于保持健康的肩部和躯干姿势，开展各种运动都是非常重要的。
具体来说，在日常生活中仰卧时，背阔肌可以帮助我们完成背部张展，抬起上肢。在运动中，如划船、蝶泳等，需要利用背阔肌的力量和协调来旋转和稳定肩胛骨。另外，如果经常长时间保持一个姿势，比如长时间工作、开车、使用电脑等。，可能会导致背阔肌过度紧张僵硬，引起背痛、颈痛等不适。
因此，保持适当的运动和休息，调整好姿势，是保持背阔肌健康的关键。尤其是运动员和需要长时间坐着的人，更需要注意背部肌肉的练习和拉伸。常见的背部肌肉练习有仰卧起坐、俯卧撑、引体向上等；日常的拉伸运动包括向上拉伸手臂、垂直摆动手臂、旋转肩胛骨等。适当的运动和拉伸有助于增强背阔肌的力量和柔韧性，保持良好的身体姿态和运动成绩。
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