长期11点睡觉的危害，长期熬夜的五大危害

健康养生 2023-10-14 13:57:26

大家在生活的过程中总会遇到一些问题，比如长期11点睡觉的危害,那么今天小编就为大家分享关于的相关文章，希望在这篇文章中你能了解到相关内容。

现在的年轻人基本都有熬夜的习惯。不仅是年轻人，青少年和中老年人也在睡懒觉。每天11点前睡觉是早，但他们不知道的是，长期熬夜对我们的身体有害。长期11点睡觉的危害有了这些，脱发，内分泌失调，皮肤恶化，免疫力下降，记忆力下降。

长期11点睡觉的危害

1.头发脱落

脱发是长期熬夜的通病。睡得越晚，头发脱落越多，发际线越后移。尤其是女性，长期熬夜会导致长期严重脱发。要改善这个问题，你必须保持良好的作息。

2、内分泌失调

很多女性内分泌失调，原因就是长期熬夜，日常作息不规律，导致内分泌失调。身体没有得到足够的休息，容易出现月经失调、甲状腺疾病等疾病，头发也会变多。

3.皮肤越来越差了

长期熬夜也会导致皮肤越来越差，肤色越来越黄，气色不好，无精打采。乍一看，你就是没有好好休息，也会导致你开始长痘痘，一次次好起来。

4、免疫力下降

如果长时间熬夜后没有好好休息，就会导致免疫力下降的问题。你会发现你的抵抗力越来越差。稍微降降温，就会感冒。稍有病毒，马上就会被感染。这都是因为你身体状况不好。

5、记忆力下降

以上就不说了，甚至有些30岁以下的人也会因为长期熬夜而出现记忆力下降的情况。有些东西感觉在嘴边，就是想不起来。甚至当他们在做的时候，会突然忘记自己在做什么，下一步要做什么。