抗氧化是什么意思

生活中有些小伙伴会遇到抗氧化是什么意思(抗氧化是啥意思啊)的问题，没有关系，通过这篇文章就能帮大家轻松解决，跟着小编我们一起来看下文章。

抗氧化是现在很流行的一个词。几乎所有爱美的人，整天都在接触抗氧化的产品。那么什么是抗氧化，科学上讲；抗氧化是指抗氧化剂自由基的缩写。在人们的日常生活中，人体会受到外界的照射，如呼吸(氧化反应)、外界污染、辐射照射等因素都会在人体内不断产生自由基。自由基产生后，对人体的危害很大，如癌症、衰老或其他疾病，大多与自由基有关。

抗氧化剂是在低浓度下能有效抑制自由基氧化反应的任何物质。其作用机制可以是直接作用于自由基或间接消耗易产生自由基的物质来阻止进一步反应。人体在不可避免地产生自由基的同时，也自然产生抵抗自由基的抗氧化物质，以抵消自由基对人体细胞的氧化攻击。研究证明，人体的抗氧化系统是一个可与免疫系统相媲美的完善而复杂的系统。身体的抗氧化能力越强，就越健康，寿命就越长。

为什么要抗氧化？

皮肤上过多的自由基也会加重对皮肤的伤害。过多的自由基攻击皮肤细胞，引起机体衰老，器官组织突变，皮肤老化，免疫力下降。有些中年女性的色板、面色暗沉都是因为不注意皮肤的抗氧化保养造成的。

抗氧化对任何年龄段的人都有重要意义。如果现在有25%的皮肤开始抗氧化保养，十年后就能对抗脸上的大皱纹。预防皱纹比治疗皱纹更好。越早注意到抗氧化的重要性，对延缓皮肤衰老有着重要的直接作用。

皮肤应该做什么来抗氧化？仅仅涂抹在脸上是远远不够的，因为皮肤氧化是一刻也不间断的。为了有效抗氧化，需要从内到外防止过多的自由基损伤。

平时可以多选择一些有抗氧化成分的食物(三文鱼、花菜、蓝莓)，养成规律的作息规律，不抽烟少喝酒，还需要做好防晒和基础的清洁保湿(为了皮肤抗氧化保养最好这样做)。

皮肤氧化有哪些表现？皮肤氧化最重要的特征就是脸变黄，斑点和瑕疵增多，就像苹果氧化后“发黄”，钢铁氧化后“生锈”。如果你的皮肤慢慢失去光泽。因为干燥，没有通透感；甚至会长很多斑，那么这就是皮肤氧化的表现。

因为抗氧化是对抗皮肤衰老的，所以在我们的护肤工作中起着重要的作用。一般要注意25岁左右皮肤抗氧化否定这个问题。现在越来越多的人有皮肤老化的早期趋势，所以要提前做好皮肤抗氧化工作。

抗氧化食品大全

1.葡萄

葡萄不仅汁多味美，而且营养价值很高。它富含花青素、多酚和类黄酮，是很好的天然抗氧化剂。研究表明，葡萄颜色越深，含有的黄酮类化合物越多，连皮带籽一起吃效果越好。

另外，适量饮酒可以延缓衰老，美容养颜也有作用，但是不要喝太多~

2.绿茶

绿茶中含有的茶多酚是一种很好的抗氧化剂。如果把抗氧化剂比作清除自由基的清洁剂，茶多酚作为“清洁剂”的工作效率可以远远高于其他同类“清洁剂”。此外，绿茶还含有维生素C和E，它们还能延缓细胞衰老，美容养颜。

但是，绿茶中含有的咖啡因有提神的作用。卡妞提醒你睡前不要轻易喝茶。

3.番茄

糖醋番茄无论作为水果还是烹饪都受到大众的欢迎。西红柿富含番茄红素、维生素C和胡萝卜素。生番茄可以补充维生素C，熟番茄可以补充番茄红素等抗氧化剂。番茄红素的抗氧化作用远高于维生素C和维生素E，所以在抗衰老方面，熟食优于生食。

4.北山柑菜

有“后果”美誉的山竹，不仅味道鲜美，而且含有抗氧化能力很强的呫吨酮，对心肌梗塞或脑梗塞的形成有显著的抑制作用；能有效抑制自由基引起的低密度脂蛋白氧化，降低动脉粥样硬化等心脏疾病的危害。