标准身材比例，身材比例好是什么意思

标准身材比例希望不清楚的大家在这看一看，小编已经为大家把这个问题总结好了，希望接下来的能帮大家解决这个问题，看完了记得分享哦！

所谓黄金身材就是比例，不是说太瘦就是好的比例，而是通过公式计算，符合标准才能称之为黄金身材。但黄金身材指的是九头，即除了脸特别小，还必须有172 cm以上的身高。什么是女性黄金身材？女人的黄金身材要精确到什么标准才算完美？说起来，女性的黄金身材基本上是靠运动和饮食来调节的。当一个女人的黄金身材符合要求时，她的身材各方面都是最好的。当然，肥胖会远离你。那么女性黄金身材的公式是什么呢？完成女性黄金身材需要多少天？怎么锻炼最健康！【女性黄金身材比例公式】

体重:身高(cm)- 112，少5%最好！

腰围:身高(厘米)× 0.37

胸部:高(厘米)× 0.53

臀部:高(厘米)× 0.54

手臂:手腕(厘米)× 1.7

大腿:身高(厘米)× 0.26 +7.8

腿:高(厘米)× 0.18

脚踝:小腿(cm)× 0.59 1。上下身比例:以肚脐为界，上下身比例应为5: 8，符合黄金分割律。

2、胸围:从腋窝沿胸顶测量，胸围应为身高的一半。

3.腰围:一般情况下，测量腰部最细的地方。腰围比胸围小20 cm。

4、臀围:身体前方，耻骨与臀部最大处平行。臀围比胸围大4厘米。

5、大腿围:在大腿的最上部，臀部皱襞线下。大腿围比腰围小10厘米。

6、小腿围:小腿丰满处。小腿围比大腿围小20厘米。

7.足颈围:在足颈最细的地方。踝围更小，腿围更小10 cm。

8.上臂围:在肩关节和肘关节中间。上臂围等于大腿围的一半。

9.颈围:在脖子中间最细的地方。颈围等于小腿围。

10.肩宽:两个肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减去4厘米。

1.上下身比例:以肚脐为界，上下身比例应为5比8，符合黄金分割律。

2、胸围:从腋窝沿胸顶测量，胸围应为身高的一半。

3.腰围:一般情况下，测量腰部最细的地方。腰围比胸围小20 cm。

4、臀围:身体前方，耻骨与臀部最大处平行。臀围比胸围大4厘米。

5、大腿围:在大腿的最上部，臀部皱襞线下。大腿围比腰围小10厘米。

6、小腿围:小腿丰满处。小腿围比大腿围小20厘米。

7.足颈围:在足颈最细的地方。踝围更小，腿围更小10 cm。

8.上臂围:在肩关节和肘关节中间。上臂围等于大腿围的一半。

9.颈围:在脖子中间最细的地方。颈围等于小腿围。

10.肩宽:两个肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减去4厘米。

骨骼的美在于对称和适度。即站立时头颈部、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上；肩部略宽，头、躯干、四肢比例及头、颈、胸连接适中。

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最佳身材比例是多少？

我们都渴望拥有一个令人羡慕的好身材，可以让我们得到别人的称赞，增强我们的自信心；好的身材能带给你自律，赢得别人的欣赏；好的身材能给你带来充沛的精力和健康。拥有一个好的身材对我们的生活是有益的，很多人都在朝着这个方向努力。什么样的身材比例才能称为好身材？

什么是黄金比例:

上半身和下半身比例:那些让粉丝疯狂的大长腿明星，其实就是上半身和下半身比例完美的最好例子。以肚脐为基准，到脚底的距离除以身高，结果等于0.618，这是最标准的比例。

三围比例:我们俗称的三围，其实是指胸围、腰围、臀围，三围也是衡量女性形体美的重要标志。

胸围:一般指人体胸部的外周长。以身高为基准，胸围应该是身高的一半。

腰围:腰部通过脐点的水平周长应小于20厘米。

臀围:臀部向后最突出部位的水平周长，臀围应大于胸围4 cm。

标准的其他部分:

肩宽:左右肩顶点之间的直线距离。最好的标准应该是胸围的一半减去4cm。

腿围:大腿内侧肌肉最鼓出部分的水平周长或大腿穿过臀股沟的水平周长。最好的标准应该是比腰围小10厘米。

腿围:小腿最厚处的水平周长，最好的标准应该比大腿围小20 cm。

上臂围:上肢自然下垂时，上臂肱二头肌最厚处的水平围应为大腿围的二分之一。

决定身材比例的关键其实是身高和体重，成年人几乎不可能改变身高，只能通过改变体重来调整身材比例。胖友想要有好身材，需要合理减肥。瘦的朋友千万不要想暴饮暴食长胖。

无论你现在的身材如何，只有保持良好的生活作息，合理控制饮食，经常锻炼，才能越来越好。