复合维生素可以长期吃吗,复合维生素吃多久要停下来

健康养生 2023-08-01 06:48:01

许多生活朋友不知道复合维生素可以长期吃吗,复合维生素吃多久要停下来，对此很疑惑，那么今天就和小编一起来看看吧，一定可以帮助到你。

在医学界，一般认为，一个不偏食的健康人，没有必要长期服用维生素。

维生素并不是越多越好，过量吸收会导致各种疾病甚至中毒。一般来说，一片复合维生素片含有每日所需的最低量维生素，似乎没有过量摄入的危险。但现在市面上很多加工食品都添加了维生素和矿物质，所以服用复合维生素片导致某种维生素过量的风险不容忽视。所有药物都有三种毒性，维生素中毒通常只有在长期过量的情况下才会发生。但儿童、孕妇、老年人、慢性病患者、肾功能不全患者、特殊体质的人，服用维生素类药物小剂量时可能会出现毒性反应，所以这类人群服用复合维生素片要慎重。

大量应用可引起烦躁、乏力、食欲不振等反应，部分患者出现皮肤潮红、瘙痒、头晕等症状。适当的补充是可能的。如果长期服用，除了直观的或立竿见影的副作用外，至少对人的健康有潜在的危害。维生素是通过肠道口服吸收的，肠道微生物是由大量的细菌组成的，它们生活在我们的肠道中，参与我们的消化过程。过多的维生素不能及时吸收，会导致肠道微生物失衡，带来肠道负担，导致结肠炎或伪膜性结肠炎等疾病。因此，服用维生素应在饭后吞服，或饭后立即服用，并注意不要空腹服用，否则吸收较差。这是因为食物中的成分可以促进脂溶性维生素的吸收，减少维生素之间的不良作用。

其实我们需要的维生素大部分都可以通过日常食物获得，这也是最安全最容易被人体接受的。荤素搭配是最科学的。

长期服用复合维生素好吗？

对于饮食合理的健康人群，不建议长期服用复合维生素。大量研究表明，对维生素不缺乏的人补充复合维生素并无益处，甚至可能有害。例如，可能存在脂溶性维生素摄入过量的风险，甚至出现中毒症状。对于饮食正常，但仍有部分或几种维生素缺乏症状的人，建议先去医院体检，找出维生素缺乏的可能原因，遵医嘱个体化治疗，合理补充维生素。

多维是由多种维生素和微量元素制成的复方制剂，常用于预防和治疗维生素和矿物质缺乏引起的各种疾病，还可用于肝肾不足、贫血、甲亢的辅助治疗，预防和治疗维生素缺乏引起的口角炎、舌炎、口腔粘膜溃疡等疾病。，适用于膳食摄入不足或饮食不均衡等因素引起的维生素缺乏症。

需要注意的是，没有维生素缺乏的人应避免服用多种维生素，以免营养过剩或不平衡导致代谢紊乱，对身体造成伤害。患者应遵医嘱，避免自行用药造成严重后果。

此内容由首都医科大学附属北京佑安医院营养科主任医师于淑清审核。

首先，问几个问题。

1.你知道你体内维生素的状态吗？

2.你确定你吃的各种复合维生素都是你需要的吗？不会导致用药过量吗？

3.即使你的身体缺乏维生素，你确定你每天服用的多种维生素的推荐量对你来说是正确的吗？

北京的三甲医院几乎都可以做。帮你确定体内各种维生素的浓度，然后医生会根据你的身体状况综合判断是食补、药补还是复合维生素补。

一旦维生素摄入过量，也会导致类似中毒的反应，如恶心、呕吐、头晕、头痛等。，甚至肝肾损伤，甚至可能导致死亡。

所以，医学无小事。

千万不要盲目从众，做一些事情。

根据科学的检测结果，选择合适的方式补充维生素，不能盲目长期服用复合维生素。这是最需要注意的一点。