杨氏108式太极拳入门自学教程

健康养生 2023-10-07 17:29:01

杨氏108式太极拳入门自学教程希望不清楚的大家在这看一看，小编已经为大家把这个问题总结好了，希望接下来的能帮大家解决这个问题，看完了记得分享哦！

杨氏108式太极拳入门自学教程

01，预备02，太极开始03，左蓝雀尾

04.右手尾05，单鞭06，手柄

07.上升势头08。亮翅白鹤09。左膝跳步。

10.挥动琵琶11。用左膝跪着12。用右膝跪着。

13、左膝挺举14、手挥琵琶15、左膝挺举

16.往前走，停下来打，17。如果密封关闭，18。双手交叉

19.抱虎归山20。抓着麻雀尾巴的权利21。左棚风格

22.看肘部的底部。23.把猴子倒过来。24.斜着飞。

25.手柄26，向上力矩27，白鹤亮翅

28.左膝挺举29。海底针30。闪光臂

31.转身拍打身体。32.往前走，拍打身体。33.取上一步的右尾。

34、单鞭式35、左右云手36、单鞭式

37.高探头马38，右劈腿39，左劈腿

40.转身踢左脚41，收拢左膝42，收拢右膝42。

43.递进种植击败44。翻身俯身打45。渐进移动和停止节拍

46.右踢47，左虎扑48，右虎扑。

49.右踏板50，双探掌51，双风贯

52、左踏板53、右踏板54、递进移动块捶。

55.如果密封关闭，56。双手交叉，57。抱虎归山。

58.右手雀尾59，斜单鞭60，右野马鬃。

61.左野马鬃毛62，右野马鬃毛63，左棚型

64.取上一步的右尾。65.单鞭型。66.左玉女穿梭。

67.右玉女梭68，左玉女梭69，右玉女梭

70.左梭口71，右尾72，单鞭71

73.左右云手74，单鞭75，下降趋势

76.左金鸡独立77，右金鸡独立78，左右驱猴。

79，斜飞80，手柄81，上升趋势

82.白鹤亮翅83，左膝跳84，海底针

85，闪退86，转身打87，白蛇吐信

88、递进移动挡锤89、前一步右拉尾90、单鞭式

91、左右云手92、单鞭93、高马

94.穿手掌的进展。转身用单摆96滚莲花。上前手指胯部。

97.在前一步中，98，取麻雀的尾巴。单鞭式，99。下去。

100.踩七星101，退一步跨虎102，转身双甩莲花。

103，弯弓射虎104，进步搬块捶105，如封如闭。

106.双手交叉107，收太极108。