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2023-11-27 16:40:01
我们每天上学和放学都做眼保健操,但是参加工作后就没做过了。我们想做这件事,但是我们忘了怎么做。这是完整视频。下面就跟着正确的眼保健操图片来保护眼睛吧。
1、按揉存竹。
如图,双手按在眉毛内缘的凹陷部分,手指会自然放松,有节奏地按摩。
2.按景明穴。
双手食指在眼角内侧按半指,另一指握空拳有节奏地按。
3.按四个白点。
双手食指压在鼻翼上缘两侧,拇指压在下颌凹陷处,其余手指握空拳,有节奏地按摩。
4.揉揉太阳穴,刮刮眼睛。
用拇指按压两个太阳穴,用食指第二关节内侧刮眼眶。
5.按风池穴。
后颈和耳垂的水平有两根大筋,边缘有凹陷。用食指和中指按揉。
6.揉耳垂,挠地面。
用拇指和食指捏住耳垂,其余三指握拳,脚尖撑地。
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