如何上课不走神专心听讲，4个小办法（让你集中注意力）

健康养生 2023-09-28 19:19:01

许多朋友不知道如何上课不走神专心听讲怎么办，对此很疑惑，那么今天就和小编一起来看看吧，一定可以帮助到你。

很多人可能都有过这种上课走神的经历，但也会影响自己的上课效率。也许别人知道知识点，但是走神的时候只知道一半。所以上课专心听讲不走神有四个方法。可以跟着老师的节奏，上课认真做笔记，这样可以更集中注意力。

如何在课堂上保持注意力分散

1.做笔记

在课堂上，你可能心不在焉，可能只是听老师讲课，脑袋里渐渐在想别的事情。所以，这个时候，大家不妨做好笔记，这样你就可以跟着老师的步伐走了。做笔记的时候，你的心思也会在做笔记上，做作业的时候也可以复习一下，这样可以提高作业的效率，帮助你更好的掌握知识。

2.积极心理暗示

如何上课不走神专心听讲，上课的时候也可以从心理上告诉自己不能分心，或者可以把这句话写下来，放在看得见的位置。当你听到一半的课时，你发现自己走神了。看到自己写的论文，会及时拉回来，可以继续专心听讲。

3.保持足够的休息。

每个人都应该在前一天晚上得到足够的睡眠。这样他们上课的状态会更好，也可以避免因为休息不好而分心。而且平时学习的时候也要注意劳逸结合，不然上课总想着玩，或者容易被其他事情分心，无法集中精力学习。

4.向你的同桌寻求帮助

每个人都应该有一个同桌。为了避免上课分心，还可以寻求同桌的帮助。如果走神，听课不专心，同桌看到可以稍微提醒一下。这种情况下，大家的思绪都会被拉回，可以继续认真听讲。

如何上课不走神专心听讲，以上是一些方法。大家也要注意自己的作息规律，避免因为晚上没有休息好，白天状态不好而被饥饿分散注意力。这时候他们会觉得累，上课自然无法集中注意力。如果是因为压力大，他们也可以及时和老师家长沟通。