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2023-12-27 15:10:01
你知道运动多久才能消耗掉你喝的饮料吗?如果你正在减肥,哪些饮料热量最高,应该尽量避免?
1瓶可乐(500ml)热量:215kcal = 4公里慢跑。
1罐可乐(330ml)热量:142千卡=慢跑2.5公里。
雪碧1瓶(500ml)热量:228千卡=慢跑4.5公里。
雪碧1罐(330ml)热量:151kcal =慢跑3km。
1瓶阿萨姆奶茶(500ml)热量:275kcal =慢跑5.5km。
1瓶(500ml)康师傅经典奶茶热量:259大卡=慢跑5.1km。
1瓶冰糖雪梨(500ml)热量:223kcal =慢跑4.4km。
芬达1瓶(500ml)热量:171kcal =慢跑3.4km。
1瓶(500毫升)水果橙汁:183千卡=慢跑3.7公里
脉冲1瓶(600ml)热量:126千卡=慢跑2.5公里。
佳得乐1瓶(600ml)热量:146千卡=慢跑2.9公里。
尖叫1瓶(550ml)热量:145kcal =慢跑2.8km。
1瓶康师傅绿茶(550ml)热量:99大卡= 2公里慢跑。
康师傅茉莉花绿茶1瓶(500ml):88 kcal =慢跑1.7km
康师傅柚子绿茶1瓶(500ml)热量:192kcal =慢跑3.8km
再来一瓶(450ml)统一鲜橙:186kcal =慢跑3.7km。
一瓶加多宝(500ml)热量:181kcal =慢跑3.6km。
王老吉1瓶(500ml)热量:168kcal =慢跑3.3km。
1罐(245ml)椰子汁:121千卡=慢跑2.4公里。
看完以上常见饮料的热量,如果你正在减肥,你还会继续喝吗?
描述:
一个
我们在调查中发现,在所有的饮料包装标签上,只标注了每100ML的热量,而没有标注整瓶/罐的热量。所以我们根据包装标签上标注的单位热量来计算整瓶饮料的热量。
2
为了方便比较,我们以跑步作为运动参考。我们来看看喝了一瓶饮料后跑了多少公里。因为体重和配速的差异会影响跑步的能量消耗,这里我们以一个60 kg的人配速7分30秒(8 km/h)的能量消耗来计算能量消耗。
文章转自:21日运行
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