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2023-12-27 07:10:01
平时节食减肥,吃碳水化合物控制,热量控制。3点上班,1点下班。我们是否应该为忙碌的生活增添一些甜蜜?让枯燥的生活多一点。
牛奶味玉米棒
润肺化痰
材料:
玉米、牛奶、冰糖
练习:
玉米洗净,切成小块;
将玉米放入电饭锅,加入冰糖;
加牛奶;
加入适量开水,刚好没过玉米;
加入橄榄油;
盖上电饭煲,按下煮饭键;
煮20分钟左右。
多吃杂粮有利于消化吸收。奶味玉米更甜更好吃。
椰奶果冻
止咳润燥。
配料:玉米淀粉、全脂奶粉、白砂糖、椰奶。
练习:
玉米淀粉中加入细砂糖和全脂奶粉;
倒入牛奶,搅拌均匀,不结块,不粘底。一定要搅拌均匀,避免吃的时候有粉状的感觉,倒入不粘锅里,慢慢煨至浓稠。
倒入容器中,冷却。盖上保鲜膜或者放入塑料袋,放入冰箱冷藏几个小时。切成小块。
软糯的口感,甜甜的味道,都让人食指大开。
油炸奶酪球
滋阴清肺
配料:对虾、鸡肉、猪肉和奶酪。
练习:
将大虾去壳,去虾线备用,用料理机搅拌成肉馅;
将鸡收拾干净,去筋去膜,切成小块。用料理机搅拌成肉馅;
猪里脊肉,去筋去膜,切成小块。用料理机搅拌成肉馅;
在肉馅中加入少量酱油调味,取适量肉馅,用手掌压薄,加入切碎的奶酪,然后裹成肉丸。
将黄油放入锅中融化。将准备好的丸子放入锅中,煎至熟透。然后你可以吃蜡。再烧一部分肉馅,挤成丸子,加香菇油菜,煮一碗丸子汤。
嫩滑的丸子,清爽不油腻。值得推荐!
牛奶味红薯
温润,肺气
配料:红薯、蜂蜜、奶酪、黄油、奶油。
练习:
红薯洗净一分为二,切2/3质量更好。入蒸锅蒸20分钟;
用勺子挖出蒸熟的红薯肉;
红薯肉中加入蜂蜜、黄油、奶油搅拌均匀;
然后把拌好的红薯肉放回红薯皮里,填满,抹平;
在上面多放一些奶酪,在烤箱里烤25分钟。
甜甜的红薯,奶味十足。
杏仁牛奶豆腐
温润肺气
配料:琼脂、冷水、纯牛奶、淡奶油、杏仁粉、矿泉水、白糖、桂花。
练习:
将琼脂放入冷水中浸泡10分钟左右至膨胀,倒入锅中,用小火加热搅拌至琼脂完全溶解,然后关火;
将杏仁粉与矿泉水混合制成杏仁糖浆;
取另一个锅,加入纯牛奶、淡奶油和糖,小火加热至沸腾,然后将杏仁露倒入锅中搅拌均匀;
将溶解的琼脂溶液倒入杏仁露中,搅拌均匀,冷却后放入冰箱冷藏1-2小时;
将剩余的矿泉水和糖一起煮沸,加入糖桂花,搅拌均匀,关火,放凉,然后放入冰箱冷藏。
取出冻好的杏仁奶,用刀切成小方块。将切碎的杏仁豆腐放入碗中,最后倒入凉透的桂花汁。
这种甜点具有润肺、化痰、止咳的功效。
最近怎么样?冬天有点甜。还不错!犒劳自己。
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