24式简化太极拳带口令

今天我想和大家分享一下关于24式简化太极拳带口令。以下是小编，对这个问题的总结。让我们来看看。

1.首发:首发；手抖；屈膝并按压。

2、左右野马分鬃毛(左右三个动作):重心移向左腿，扣右脚；重心移到右腿收脚持球；转腰，动臀；沉下去，踩出来；弓步劈开双手；往后坐，翘起脚；挥动你的手和脚；闭脚持球；沉下去，踩出来；弓步劈开双手。

3.亮翅白鹤:沉；左转半步，持球；右转，腰掌；左转腰虚步亮掌。

4、左右膝(左右三招):右手前转左腰；右转，拍手；左手前右转，双脚并拢，双手举起；转腰转臀；沉下去，踩出来；膝盖和推手；往后坐，翘起脚；挥动你的手和脚；双脚并拢，双手举起；转腰转臀；沉下去，踩出来；抱膝推手。

5、挥琵琶:下沉，以半步压掌；往后坐，向右转，把腰擦平；左拐，腰肘，用想象的步伐向外推出。

6、肱骨后滚(左右四个动作):右手向下弧线旋转，提掌；转身向前看；双手双脚并拢，后退一步，双手用力；左手下弧线，举掌；旋转向前看。

7、8、左右尾(两招):收脚持球；转腰转臀；沉下去，踩出来；鞠躬拍手；双手张开双臂；坐好，抚摸；转身，携手；冲前挤压；穿擦开；往后坐，翘起脚；双手与胸同高，下沉至腰部高度，手掌向下、向上、向前推；往后坐，翘起脚；转腰扣脚；重复-2移动。

9.单鞭:坐好后扣右脚，左手右手下压，同时转动左腰；右转，腰掌；推出式抓钩，闭足，旋转臂；转腰转臀，向外沉；弓步推手；注意:腰在前，手先腰后。同时，不允许用手牵腰。

10、云手:坐回，双手按地；右转，扣腰蹬脚旋转外推；跟着左云走；退出右云；跟着左云走；退出右云；跟着左边的云走。注:手配皮带；不要出现八字脚或脚间距过窄。

11.单鞭:向右转，推出勾拳(抬起左脚跟)；转腰转臀；沉下去，踩出来；挥掌推掌。

12、高谭妈:跟随半步；松开钩子，看着手掌；左转，收腰，虚步推。

13.右脚踝:向右转插掌在腰上:向左转收腰步伐；弓步，按手；抬起膝盖，踢踢你的脚。

14、双峰过耳:收脚；把手转到膝盖上；支撑腿下沉；沉下去，踩出来；握紧你的手，握紧拳头；向前冲出拳。

15.左转踢腿:坐好，踢腿；转身扣脚；往后坐，捏碎双脚；抬起膝盖，拥抱；用脚分手。

16、左下势独立:收脚，左手在前，右手向下抓钩尖；先沉后退继续看钩；转腰，踏掌；弓步抬起手掌；独立手掌微微向外推出(肘膝合拢)。

17、右下潜独立:下沉转身落在右掌(鞋底内扣)；右脚垂在右手前，左脚抬起，左手磨抓钩；先沉后退，弓步继续看钩；步步为营，背过身穿掌；弓步和手掌；双手独立握起，微微向外推出(肘部和膝盖都包括在内)。

18.左右穿梭:下台；闭脚持球；转腰转球；沉下去，踩出来；弓步推架；往后坐，翘起脚；转腰，微微摆动双脚；闭脚持球；转腰转球；沉下去，踩出来；弓箭步推架。

19、海底针:以半步下沉(右手在腰部掌心旋转)；往后坐，右手举至耳朵(左手压在右腹部前)；左转腰掌。

20.闪臂:收手收脚(右手抬起左手指根，放在右手脉搏上)；沉下去，踩出来；弓箭步推架。

21、转身移块:坐回倾斜双脚，右手压左手；坐回，双脚并拢握拳(拳眼冲向左腹部)；前一步移动拳头；挥拳脚，挥拳手；停止上一步的手掌；坐在臀部弓步，旋转和跳动。

22、如果封口是封闭的:用双手打开；往后坐，翘起脚；双手齐胸高，沉到腰高，掌心向下，向上向前。

23、交叉双手:向后坐，翘起双脚；转腰扣住左脚，摆动右脚；张开双手；重心向左腿转移，右脚扣住；双脚并拢，双臂张开。

24.上电:站在外面，“旋转”并用两掌按压；恢复你的左脚。