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2024-01-03 10:48:01
1.首发:首发;手抖;屈膝并按压。
2、左右野马分鬃毛(左右三个动作):重心移向左腿,扣右脚;重心移到右腿收脚持球;转腰,动臀;沉下去,踩出来;弓步劈开双手;往后坐,翘起脚;挥动你的手和脚;闭脚持球;沉下去,踩出来;弓步劈开双手。
3.亮翅白鹤:沉;左转半步,持球;右转,腰掌;左转腰虚步亮掌。
4、左右膝(左右三招):右手前转左腰;右转,拍手;左手前右转,双脚并拢,双手举起;转腰转臀;沉下去,踩出来;膝盖和推手;往后坐,翘起脚;挥动你的手和脚;双脚并拢,双手举起;转腰转臀;沉下去,踩出来;抱膝推手。
5、挥琵琶:下沉,以半步压掌;往后坐,向右转,把腰擦平;左拐,腰肘,用想象的步伐向外推出。
6、肱骨后滚(左右四个动作):右手向下弧线旋转,提掌;转身向前看;双手双脚并拢,后退一步,双手用力;左手下弧线,举掌;旋转向前看。
7、8、左右尾(两招):收脚持球;转腰转臀;沉下去,踩出来;鞠躬拍手;双手张开双臂;坐好,抚摸;转身,携手;冲前挤压;穿擦开;往后坐,翘起脚;双手与胸同高,下沉至腰部高度,手掌向下、向上、向前推;往后坐,翘起脚;转腰扣脚;重复-2移动。
9.单鞭:坐好后扣右脚,左手右手下压,同时转动左腰;右转,腰掌;推出式抓钩,闭足,旋转臂;转腰转臀,向外沉;弓步推手;注意:腰在前,手先腰后。同时,不允许用手牵腰。
10、云手:坐回,双手按地;右转,扣腰蹬脚旋转外推;跟着左云走;退出右云;跟着左云走;退出右云;跟着左边的云走。注:手配皮带;不要出现八字脚或脚间距过窄。
11.单鞭:向右转,推出勾拳(抬起左脚跟);转腰转臀;沉下去,踩出来;挥掌推掌。
12、高谭妈:跟随半步;松开钩子,看着手掌;左转,收腰,虚步推。
13.右脚踝:向右转插掌在腰上:向左转收腰步伐;弓步,按手;抬起膝盖,踢踢你的脚。
14、双峰过耳:收脚;把手转到膝盖上;支撑腿下沉;沉下去,踩出来;握紧你的手,握紧拳头;向前冲出拳。
15.左转踢腿:坐好,踢腿;转身扣脚;往后坐,捏碎双脚;抬起膝盖,拥抱;用脚分手。
16、左下势独立:收脚,左手在前,右手向下抓钩尖;先沉后退继续看钩;转腰,踏掌;弓步抬起手掌;独立手掌微微向外推出(肘膝合拢)。
17、右下潜独立:下沉转身落在右掌(鞋底内扣);右脚垂在右手前,左脚抬起,左手磨抓钩;先沉后退,弓步继续看钩;步步为营,背过身穿掌;弓步和手掌;双手独立握起,微微向外推出(肘部和膝盖都包括在内)。
18.左右穿梭:下台;闭脚持球;转腰转球;沉下去,踩出来;弓步推架;往后坐,翘起脚;转腰,微微摆动双脚;闭脚持球;转腰转球;沉下去,踩出来;弓箭步推架。
19、海底针:以半步下沉(右手在腰部掌心旋转);往后坐,右手举至耳朵(左手压在右腹部前);左转腰掌。
20.闪臂:收手收脚(右手抬起左手指根,放在右手脉搏上);沉下去,踩出来;弓箭步推架。
21、转身移块:坐回倾斜双脚,右手压左手;坐回,双脚并拢握拳(拳眼冲向左腹部);前一步移动拳头;挥拳脚,挥拳手;停止上一步的手掌;坐在臀部弓步,旋转和跳动。
22、如果封口是封闭的:用双手打开;往后坐,翘起脚;双手齐胸高,沉到腰高,掌心向下,向上向前。
23、交叉双手:向后坐,翘起双脚;转腰扣住左脚,摆动右脚;张开双手;重心向左腿转移,右脚扣住;双脚并拢,双臂张开。
24.上电:站在外面,“旋转”并用两掌按压;恢复你的左脚。
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