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2024-03-20 08:18:01
午睡超过1小时的危害有哪些
文化常识 2023-07-19 19:28:01
今天小编给各位分享午睡超过1小时的危害有哪些，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注小站，我们一起开始吧！
详情如下:
一般情况下，一般建议午睡20-30分钟左右，但不建议睡太久。午睡时间过长，首先会引起疲劳、乏力等症状，使人感到困倦，注意力无法集中。
其次，人的睡眠过程是周期性变化的，从清醒到浅睡，从浅睡到深睡。成年人的睡眠周期约为90分钟。人入睡40分钟左右，就会陷入深度睡眠。这个时候突然醒来会让人很累，影响下午的工作或学习。
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