小孩早餐食谱有哪些

文化常识 2023-09-15 18:14:47

生活中很多朋友不懂得小孩早餐食谱有哪些，这个问题小编觉得还是比较简单的，亲自了解了一下后，就给大家带来了这篇文章，目的当然是能够帮助所有朋友，具体来看下。

小孩早餐食谱有哪些

早餐的重要性大家都知道，但还是有很多人不够重视，尤其是上班族。这种情况，偶尔处理一下也情有可原，但是孩子早上一定不能粗心，粗心的妈妈一定要记住。孩子再忙也需要给孩子准备营养早餐，所以小孩早餐食谱有哪些？下面会有你想要的食谱。

一、儿童营养早餐

因为前一天煮了一锅鸡汤，一般会留一碗给宝宝做蛋羹或者炒菜(忘记拍照了)。不用说，大家都知道(粗粮)还是有一些营养土的。

材料:菠菜(1个)、鹌鹑蛋(6个)、小肠(8小块)

调料:盐(三分之一勺)、玉米渣(半碗)、奶黄馒头(一个)

步骤:

1.准备食材:菠菜一根，鹌鹑蛋六个，玉米渣半碗，香肠一根，(其实只切了八小块)豆瓣酱一个，奶黄色馒头一个。

2.菠菜用热水烫一下剁成碗状，鹌鹑蛋打匀，切八条小细肠，(主要是为了引起宝宝的食欲)倒入半碗鸡汤(鸡汤和蛋液的比例是1: 1)，放三分之一茶匙盐搅拌均匀。

3.蒸笼放三碗水，倒入玉米渣，将搅拌好的蛋液和馒头放在蒸笼上。关火大约需要六分钟。这是一顿很简单的早餐，但是我觉得营养挺好的。菠菜补铁，而且据说鸡蛋除了水煮最有营养(用鸡汤蒸不仅好吃还营养)，玉米渣是粗粮，主要是宝宝对煮好的米饭感兴趣。

二、套餐一:青菜火腿鸡蛋饼+饼干酸奶+苹果

构成:青菜火腿鸡蛋饼1个，饼干酸奶1杯，苹果半个。

练习:

1.将鸡蛋打散，加入面粉、切碎的青菜(青菜最好用带叶的部分，会更软)和火腿，用少许盐拌匀。

2.锅烧热，加入少许油，将上述材料摊成饼状，煎至两面金黄。

3.将饼干切成丁，加入酸奶搅拌。

分析:除了维生素C，鸡蛋几乎含有所有的营养成分。作为一种保持精神和身体活力的食物，它们非常适合作为早餐。同时蛋卷松软可口；曲奇酸奶酸甜可口，开胃，自然受到宝宝们的欢迎。

套餐二:蔬肉馄饨+煎蛋面包+橘子

组成:1碗蔬肉馄饨，1片煎蛋面包，半个橘子。

练习:

1.虾仁和青菜磨成泥，加入姜末和葱末、盐和少许水拌匀成馅。

2.把馄饨皮摊平，裹在肉里做馄饨。

3.锅内烧开水，放入馄饨煮熟，取出放入碗中，加入汤汁加少许紫菜、香菜粉、盐、香油调味，即可食用。

4.打碎一个鸡蛋。

5.锅烧热，放少许油，将面包片和蛋液浸泡在锅里，煎至两面金黄。

分析:虾是一种高蛋白食物，富含钙、磷、铁等矿物质，对强健牙齿和骨骼，增强抵抗力非常有效。煎蛋面包色泽金黄，味道香甜，松软可口。套餐很好吃，容易消化。

小孩早餐食谱有哪些？你学到了很多吗？都是很简单的早餐，但是完全可以补充孩子的营养需求。所以妈妈一定要给孩子吃早餐，不能随便找点东西填饱肚子。希望以上食谱能让你的孩子喜欢。

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