血浆粘度偏高

文化常识 2023-09-16 19:13:02

最近血浆粘度偏高这个问题很火，不同的人一定有不同的问题，比如许多人都会遇到的，今天小编就来为大家解答，快来看看吧。

血浆粘度偏高

血液粘度高的时候，会对我们的健康造成很大的危害。最直接的影响就是会引起心脑血管疾病和一些恶性肿瘤。所以在生活中要注意生活习惯和饮食习惯，做好预防血粘度高的工作。血液粘度高时，我们会感到经常头晕、胸闷、气短、四肢麻木，喜欢睡觉或经常失眠。

血浆粘度偏高信号

1.很容易头晕

如果血液太稠，会使血液流动变慢，影响大脑的供血供氧，容易头晕，尤其是在体内缺水的情况下。

2、容易气短、胸闷。

血液黏稠常伴有动脉硬化、高血压、高血脂等疾病，进而导致心脑血管缺血缺氧，伴有心肺窘迫。

3、肢体麻木

血液黏稠还会损伤毛细血管，导致毛细血管堵塞，容易引起血栓形成。所以会出现四肢麻木，长斑，水肿的情况。

4.嗜睡或失眠

受缺氧缺血的影响，大脑会表现出失眠或嗜睡，还可能导致失眠和缺氧的恶性循环。

血液黏稠的原因很多，高脂高热量饮食、运动不足、饮水少、压力大、烟酒等。这些因素导致血液黏稠度高，血脂异常，血管疾病。

血液粘度高怎么办？

1.血液粘稠度高时要多喝水。

人是水做的，血液中水的比例高达80%以上。没有水，血液自然会变得非常粘稠，非常难以流动。所以血液黏稠度高的人要保证每天摄入足够的水分，让血液得到稀释。

2、血粘度高，控制体重。

肥胖者一般血脂较高，易患糖尿病、心血管疾病等。这些都是会导致血液黏稠度升高的因素。要科学制定和实施减肥计划，努力将体重控制在正常范围内，降低血液粘度，降低其他高危疾病的风险。

3、血粘度高，多吃木耳

黑木耳被誉为人体的清道夫，能吸附和清除胃和肺中的一些异物。不仅如此，经常食用黑木耳还能有效降低血液粘度，软化血管，防止血栓形成。将黑木耳用水焯水，与其他蔬菜混合，或炖汤，味道鲜美，营养丰富。

4、血液粘度高时，油腻食物应少吃。

少吃高脂高热量饮食，过多的脂肪和糖不利于改善血液粘稠度，还会加重并发症。

5、血粘度高可以适当运动。

适度的运动对改善血液黏稠度也很有帮助，因为它可以促进血液循环，使血液更顺畅，从而软化血管，排出血液中的脂肪和有害物质。对于日常锻炼，最好根据自己的体质来决定，不能为了达到目的而过度锻炼。

6、血粘度高，多吃粗粮

多吃粗粮和新鲜果蔬，如豆类、玉米、燕麦、海带、西红柿、猕猴桃等。有助于降低血脂，抑制血小板聚集。正确的

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