各种瘦身汤的做法大全

文化常识 2023-09-17 06:39:47

小伙伴们在生活的过程中会遇到很多问题，比如有些小伙伴对各种瘦身汤的做法大全不是很懂，不过没有关系，小编今天就给大家详细讲解一下这个问题，具体内容如下。

各种瘦身汤的做法大全

想必每个真正想减肥的人，在减肥的过程中，应该都尝试过各种减肥的方法，每种方法对人体的作用都不一样。经常听说减肥的方法是通过运动和控制饮食来达到减肥的效果，有些减肥汤还能起到疏通肠道减肥的作用。所以减肥人士来了解一下瘦身汤的相关制作方法和种类。

什锦蔬菜减肥汤

材料:鸡胸骨200克、香葱2根、芹菜100克、洋葱1根、青椒1个、番茄1个、大白菜200克、水2000毫升、盐1茶匙、鸡粉1茶匙。

做法:1。将鸡胸骨放入沸水中焯水去血水，然后捞起用冷水洗净备用；

2.将小葱和芹菜切成小块；洋葱、青椒、番茄、大白菜切成小块备用；

3.取一个汤锅，放入方法1中的鸡胸骨和2000cc的水，大火烧开，然后转小火煮30分钟左右；

4.将剩余食材放入做法3的锅中，小火煮1小时左右。加入所有调料拌匀后出锅。

健身营养汤

材料:西红柿2-3个、白菜1棵、洋葱2根、芹菜1小把、木耳1小碗、盐0.25小勺、胡椒粉0.125小勺、鸡精适量。

做法:1。往汤锅里倒水。当水沸腾时，将所有蔬菜放入锅中，直到所有蔬菜变软。

2.关火前，根据自己的喜好加入盐、胡椒粉和少许鸡精。

冬瓜消脂汤

食材:排骨、冬瓜、枸杞、瑶柱。

练习:

1.将煮好的排骨放入沸水中焯一下，捞出，洗净沥干水分，备用；

2.冬瓜洗净，去皮，去瓤切块，扇贝泡软，撕出一丝丝备用；

3.汤锅加水，烧开后放入排骨，转小火煮一个半小时左右；

4.加入枸杞煮10分钟，再加入扇贝丝；

5.加入适量盐和鸡精调味；

6.把冬瓜块放进去，煮大约半个小时或者直到冬瓜变软。

蘑菇蔬菜汤

配料:玉米芯、金针菇、香菇、平菇、芹菜叶、盐。

做法:1。玉米洗净切块，香菇用淡盐水泡一会儿，清水冲洗干净。

芹菜叶洗净；

2、香菇切块；

3.烧开锅加水，烧开后加入玉米、金针菇、香菇。

蘑菇，煨20分钟左右，加盐和芹菜叶。

番茄减肥汤

材料:西红柿2个、土豆1个、胡萝卜1个、西兰花1个、洋葱半个、玉米粒30g、黄油30g、盐适量、黑胡椒适量、糖10g。

练习:

1.胡萝卜、土豆洗净去皮切小块，洋葱切小块，西兰花洗净掰成小朵；

2.西红柿洗净去皮，切成小块放入搅拌机打成番茄酱；

3.将黄油放入锅中，小火融化；

4.转大火，放入葱花炒香，然后倒入番茄酱和糖，搅拌均匀，加入约200ML水；

5.烧开后，倒入土豆块和胡萝卜块再次烧开；

6.倒入玉米粒和西兰花，煮2分钟左右；

7.加入黑胡椒和盐，搅拌均匀。

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