维生素c为啥不建议晚上服用

生活中，很多小伙伴不知道维生素c为啥不建议晚上服用，今天小编针对这个问题做了这篇文章，详细内容我们来看一下。

维生素C护肤品一般都是早上用，晚上不用，但是含vc的护肤品需要防晒，不然会越来越黑，所以很多人很疑惑。为什么维生素C提倡早上用，因为怕光？那是因为皮肤需要抗氧化，早上vc会好一点。

维生素c为啥不建议晚上服用

没有理论依据证明维生素C不应该在晚上服用。一般来说，维生素C通常可以在晚上适量服用。当出现维生素C缺乏或膳食摄入不足的症状时，没有具体的时间服用维生素C补充剂。但应注意避免长期或过量使用维生素C，长期、大剂量口服维生素C可能引起胃酸增多、胃反流、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不良反应。，还可能导致血液中尿酸增加，增加患肾结石等疾病的风险。此外，长期大量服用维生素C后突然停止服用维生素C的人，也可能出现维生素C缺乏的症状。

因为维生素C是酸性物质，所以不宜空腹服用，否则会导致胃酸分泌过多，容易引起恶心等不适。此外，特殊人群如慢性腹泻、消化性溃疡或肾功能差者，口服补充维生素C容易加重腹泻、腹痛、溃疡、结石等症状。，而且维生素C也不宜服用。

维生素C来自新鲜水果和蔬菜。每天吃足够的水果和蔬菜可以满足人体的日常需求。如果没有特殊需要，不需要额外服用维生素C，如果处于病理状态，导致维生素C摄入和吸收不足，或者摄入过多，则需要遵医嘱补充。

维生素C怕光为什么提倡早上用？

因为白天皮肤更需要抗氧化。

暴露在紫外线下会加速自由基的产生，自由基在紫外线充足的白天最为常见，所以白天比晚上更需要抗氧化剂。

维生素C是一种天然抗氧化剂，能阻断黑色素的传递，抑制黑色素的生成，从而有效保护皮肤。然而，维生素C的性质非常不稳定。如果直接暴露在紫外线下，很容易失活。所以，最好的解决办法是使用vc护肤品后严格防晒。

女性长期服用维生素C好吗？

1.美容养颜:由于维生素C具有很强的抗氧化能力，可以帮助清除体内自由基，抑制皮肤黑色素的形成，在一定程度上防止脸上斑点的形成，使皮肤更加白皙；

2.预防和改善缺铁性贫血:维生素C还可以将食物中的三价铁还原为二价铁，有助于预防和改善缺铁性贫血；

3、增加免疫力:维生素C还可以促进免疫球蛋白的合成，还可以增加T淋巴细胞的数量和活力，所以女性吃维生素C可以帮助身体提高免疫力。

新鲜的蔬菜和水果含有较多的维生素C，所以一般情况下可以吃少量的维生素C，如果体内维生素C不够，不能完全通过食物补充，可以在专业医生的指导下长期服用维生素C。但症状缓解后，要通过食物补充维生素C。富含维生素C的食物有橘子、苹果、樱桃、菜花、甜椒等。从天然食物中获取维生素C更健康。

延伸阅读

过期的维生素B有什么用？

过期的维生素B可以用来浇花防蚊。

浇花:将过期的维生素B溶解在水中，在它变成水溶液后每周给花浇一次水，可以促进植物吸收土壤中的养分，使植物长得更好。

防蚊:过期的维生素B可以用来防蚊。蚊子对维生素B的气味很反感，闻到就会躲起来。因此，用喷壶将过期的维生素B喷在蚊帐上或涂抹在房间的门把手上，可以防止蚊虫叮咬。

维生素B，原名维生素B，是B族维生素的总称，属于水溶性维生素。它们通常来自相同的食物来源，如酵母。它是体内代谢必不可少的一部分，每种维生素B都参与关键的代谢反应，通常以辅酶的形式存在。

维生素B是一种水溶性维生素，具有协同作用，调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，改善免疫系统和神经系统的功能，促进细胞的生长和分裂(包括促进红细胞的产生和预防贫血)。其中维生素B1、B6、B12有助于保护神经组织细胞，维生素B2有抗氧化作用，而植物可以合成维生素B2，动物一般不能合成。维生素B2必须从食物中获得，这是维持动物正常生长的必需元素之一。如果缺乏，可能会导致生长停滞或局部损伤。

向脸上涂抹维生素E的正确方法

1.一般在脸上涂维生素E的方法比较简单。只需将药膏直接涂抹在面部和皮肤上，涂抹后轻轻揉搓一分钟左右即可。

2.这种药膏的主要成分是维生素E，对皮肤角质细胞增生和角质层干燥有一定的缓解作用，还能软化面部角质，所以对面部老化皮肤有一定的改善作用。

口臭缺少什么维生素？

口臭通常是消化道疾病引起的，包括口腔和胃肠道。缺乏维生素B、维生素C或维生素A可能会导致口腔疾病或胃肠消化功能紊乱，从而导致口臭。日常生活中引起口臭的常见原因是牙龈炎和牙周炎。如果缺乏维生素B和维生素C，可能会加重牙龈炎和牙周炎的发病。这种情况下，可以多吃富含维生素B和维生素C的水果，如西瓜、李子、橙子、火龙果、菠萝等。它不仅能增强粘膜防御功能，还能调节胃肠道，避免胃肠道消化障碍。

顾大小姐