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2024-01-30 21:48:01
玉米饭的功效与营养价值
文化常识 2023-09-11 05:32:01
玉米饭的功效与营养价值很多小伙伴都想知道怎么解决，接下来大家就跟着小编一起看一看，详解吧。
玉米米饭是生活中常见的食物。主要营养成分是玉米，含有蛋白质、脂肪、糖、维生素、钙、磷、铁、钾、镁等营养成分。适量吃玉米米饭，可以补充身体所需的能量和营养。
1.补充能量:玉米大米含有大量的淀粉，在口腔中被唾液的酶分解成麦芽糖，所以食用后可以为身体补充能量。此外，玉米还含有膳食纤维，能促进胃肠蠕动，从而加速食物的消化吸收；
2.补充营养:玉米大米含有人体必需的多种营养成分，如维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、核黄素、胡萝卜素、膳食纤维、糖、碳水化合物、磷、铁等。适当食用玉米大米，可以为身体补充所需的营养和能量；
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