维生素B13
文化常识 2023-09-11 03:02:01
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维生素B13是一种水溶性维生素，是人体必需的营养素之一。它不能在人体内自行合成，需要从食物中获取。它广泛存在于动物性食物中，如动物肝脏、肾脏、牛奶、蛋黄等。，在植物性食物中较少，如酵母、大豆、硬核水果等。人体无法自行合成维生素B13。主要以食物补充，如粗粮、酵母、乳制品、蛋黄、瘦肉等。也可以在医生指导下使用。[[/k0/]主要用于治疗巨幼细胞性贫血。
第一，食物:
1.糙米、大麦、玉米、燕麦等粗粮中含有较多的维生素B131，是维生素B13的主要来源；
2、酵母:如酵母乳、发酵乳、豆类、坚果等。，都含有维生素B1，可以在日常饮食中适当摄入；
3.蛋黄:蛋黄中维生素B1的含量较高，可作为日常营养素的补充；
4.瘦肉:瘦肉也富含维生素B1。
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