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2024-01-30 21:48:01
白糯玉米的功效与作用
文化常识 2023-09-11 00:30:01
生活中，有许多的朋友最近问小编白糯玉米的功效与作用的问题，那么小编收集整合后，今天为大家分享关于的相关文章，一起来了解一下吧！
白糯玉米是生活中常见的食品，其功能和作用通常包括补充营养、预防便秘、辅助减肥、补充营养等。日常生活中，可以适量食用白糯玉米，对身体有好处。
1.补充营养:白糯玉米含有蛋白质、脂肪、糖、磷、维生素E、维生素B2、维生素C、烟酸、叶酸、泛酸等营养成分。适当食用可以补充身体所需营养，有益健康；
2.预防便秘:白糯玉米含水分多，富含膳食纤维。人们适量食用白糯玉米，可以促进胃肠蠕动，进而促进肠内容物的排出，可以预防或缓解便秘。
3.辅助减肥:白糯玉米脂肪含量低，每100g热量约70KJ。因此，减肥期间可以适量进食，不会导致热量摄入过多，有助于增加饱腹感，避免进食其他食物，从而减少热量摄入，对减肥起到辅助作用；
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