每天可以吃500mg维C吗

文化常识 2023-09-10 21:47:01

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每天可以吃500mg维C吗

维生素C通常指维生素C，属于一种水溶性维生素。能否每天吃500mg维生素C，需要根据具体情况具体分析。普通人每天可以吃500mg维生素C，过敏体质和结石病患者不建议食用或每天少量食用。

首先，你可以吃:

维生素C普通人一天能吃500mg，也就是说一天能吃2-3个维生素C，相当于一颗普通的保健药丸。健康人可以通过日常饮食获得足够的维生素C，不需要额外补充。

第二，不能吃:

1.过敏:由于过敏症状与维生素C缺乏症相似，单纯的维生素C缺乏症不能诊断为维生素C缺乏症，而是其他原因引起的过敏症状。如果每天吃大量的维生素C，可能会导致过敏症状的加重，所以不建议每天吃500mg的维生素C；

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