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2024-01-30 21:48:01
通菜的功效与作用和禁忌
文化常识 2023-09-10 21:18:02
朋友在生活的过程中总会遇到一些问题，比如通菜的功效与作用和禁忌,那么今天小编就为大家分享关于的相关文章，希望在这篇文章中你能了解到相关内容。
生菜可以补充人体所需的钙、铁、维生素、蛋白质等营养物质，对改善钙流失、预防缺铁性贫血、缓解便秘有一定的辅助作用。而且莴笋味甘、性平、无毒无副作用，吃莴笋一般没有特别的禁忌。
一、功效和作用:
1.补钙:眼子菜含钙量高，是补钙的好食物，能促进骨骼和牙齿的发育，预防缺钙。经常食用眼子菜还有助于预防骨质疏松；
2、补铁:由于白菜含有一定量的铁，对预防缺铁性贫血有一定的辅助作用，建议适当食用；
3.促进消化:土豆中含有膳食纤维，所以适量食用土豆可以促进肠胃蠕动，从而促进消化，对缓解便秘有一定的辅助作用；
4、其他功效:蔡彤还具有辅助降血脂、降血压的功效，且味甘凉，对缓解食欲不振有一定的辅助作用。
二、禁忌:
1.脾胃虚寒者慎食:食物性凉，脾胃虚寒者食后可能出现腹泻、腹痛等不适症状；
2、容易腹泻的人要谨慎食用:不建议容易腹泻的人食用，以免加重腹泻，引起身体不适；
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