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2024-01-22 15:00:01
吃乌米饭的好处
文化常识 2023-09-10 18:43:02
生活中有许多的朋友最近问小编吃乌米饭的好处的问题，那小编收集整合后，今天为大家分享关于的相关文章，一起来了解一下吧！
黑米是黑米蒸出来的，营养价值很高。吃乌米饭的好处主要包括补充营养，健脾和胃，滋阴补肾，抗衰老，增强记忆力。但要适量食用，以免消化不良，引起腹胀、腹痛等不适症状。
1.补充营养:黑米富含蛋白质、淀粉、维生素B、维生素E、钙、磷、铁、钠等营养成分。适当食用可以为人体补充所需的营养和能量，有益健康；
2、健脾和胃:黑米味甘、性平，有健脾和胃的功效。适当食用可改善脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良等症状；
3.滋阴补肾:黑米味甘，性平，有滋阴补肾的功效。可缓解肾阴虚引起的腰膝酸软、耳鸣耳聋、阳痿遗精、内热口渴等症状，可作为中老年人和产后妇女的滋补食品；
标签： 米饭
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