每天喝水多少怎么计算

文化常识 2023-09-10 15:23:01

大家在中遇到的每天喝水多少怎么计算这样的问题有没有答案呢?答案是肯定的，对于大部分朋友来说解决这样的问题还是非常重要的，所以小编给大家做了个整理，一起来看下面的内容。

每天喝水多少怎么计算

水是生命的基本条件。每天的饮水量要根据年龄、性别、活动量、体重来计算。建议生活中保持正常的饮水量，避免过量饮水，否则可能会对身体造成不适。

1.年龄:正常情况下，成年人每天需要喝1500-2000ml的水。对于老年人来说，由于身体的消化功能逐渐下降，每天的饮水量要根据身体所需的量来计算，可用公式计算，即身体所需的水分=标准体重(kg)×60%-70%；

2.性别:正常情况下，女性和男性饮水量没有明显差异，都是1500-2000ml。但对于男性来说，由于器官的生理功能相对下降，需要更多的水分，所以比例需要增加，可以是正常成人量，也可以比正常范围高10%左右。但需要注意的是，长期大量饮水可能会引起水肿、高血压等疾病，因此不建议长期大量饮水；

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