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2024-01-30 19:06:01
清淡饮食可以吃哪些食物呢
文化常识 2023-09-10 14:19:01
生活中很多朋友不懂得清淡饮食可以吃哪些食物呢，这个问题小编觉得还是比较简单的，亲自了解了一下后，就给大家带来了这篇文章，目的当然是能够帮助所有朋友，具体来看下。
清淡饮食可以吃低盐低脂低糖的食物，也可以吃富含维生素和膳食纤维的食物。需要注意的是，吃食物并不能起到治疗疾病的作用。如果患有疾病，建议及时去医院，以免耽误病情。
1.低盐:盐吃多了会导致血压升高，出现头晕、乏力等症状。因此，要吃低盐食物，防止血压、血脂、血糖升高，避免心脑血管并发症；
2、低脂肪:摄入过多脂肪会导致肥胖，加重肝脏负担，还会形成动脉粥样硬化，导致心脑血管疾病发病率增加。所以要吃低脂食物，如杂粮、豆类、坚果等。、忌吃动物内脏、蛋黄、肥肉等。，做菜时少放油少放盐；
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