5大美容养生粥做法与配方

在生活的过程中总会遇到一些问题，比如5大美容养生粥做法与配方,那么今天小编就为大家分享关于的相关文章，希望在这篇文章中你能了解到相关内容。

5大美容养生粥做法与配方

5大美容养生粥做法与配方，经常喝粥对人的身体很有好处，尤其是女性朋友，有很好的美容滋补作用。女性朋友们，来试试吧！效果很好。Share 5大美容养生粥做法与配方

　　5大美容养生粥做法与配方1

一、美容美体汤

原料:莲子30g，枸杞30g，薏米50g，龙眼肉10g，纯蜂蜜太多。

练习:

1.莲子、芡实、薏苡仁用纯净水浸泡30分钟；

2.然后将桂圆的肉放入锅中用文火煮至熟透，用纯蜂蜜调味服用。

功能:具有消除皱纹、清爽肌肤的功效。

二、补血益气美容粥

原料:羌活3g预6g星星2g黄芩4g梗米100g老母鸡汤适量。

练习:

1.淘米；

2.将本药、羌活、黄芩用自来水浸泡，切块，装入洗净的小布袋中，放入瓦锅内，加入老母鸡汤，熬成药汁；

3.将梗米放入药汁中，煮成粥。粥稠稀时，加入葱、盐、姜调味即可服用。

作用:此粥具有活血化瘀、行气止逆、滋养血气的作用。女性常吃，可调经、补血益气、养颜美容。这种粥在平时的中医养生会所也会有。

服用方法:每日一次，15天为一疗程。

第三，核桃仁胶糊

原料:大枣(核)500克，核桃肉150克，龙眼肉150克，黑芝麻(炒)150克，阿胶糕250克，木炭糖250克，米酒500克。

练习:

1、将大枣、龙眼肉、核桃肉和黑芝麻粉研磨成细粉；

2.将阿胶糕用米酒浸泡10天，然后与酒一起放入陶瓷碗中，隔水蒸至阿胶糕细致凝固。

3.之后加入核桃仁、大枣、黑芝麻粉、龙眼肉，放入老冰糖中蒸15分钟。

服用方法:每天早上用开水冲服1-2勺。

功能:健身、美容、护肤。立冬后，穿普通的衣服可以使你的皮肤健康而有光泽。

四、嘉仁汤

原料:大枣50g水发木耳100g白糖适量。

做法:将水发黑木耳洗净切块，去核后放入炒锅中，加入纯净水适当煮至枣和黑木耳熟后放入白糖调味即可服用。

作用:经常食用可以使脸色苍白，青春焕发。这种汤对女士特别有益。

五、百合老母鸡汤

原料:百合、山药15g、莲子15g、薏苡仁15g、芡实30g、人参15g、蒺藜20g、山鸡10g(约1000g)。

做法:先将野鸡去毛、内脏切片放入炒锅，沥干水分，炖至半熟，再加入药物炖至鸡胸肉熟，吃鸡胸肉，喝汤。

作用:此汤可按心之味服用，有治疗胃肠无力、血气、无足之效。经常食用可以使皮肤变得细嫩，皱纹减少，黑斑消除，保湿提亮。

　　5大美容养生粥做法与配方2

1.一种健脾护肝、增加气血的山药红枣粥

材料:山药100克，白扁豆50克，红枣五枚，去核莲子十几粒，山楂条20克，葡萄干20克。

做法:先将白扁豆和红枣浸泡，然后将白扁豆去皮，红枣去核，山药切块。然后将白扁豆、山药、莲子放入砂锅中煮至变软。最后，加入山楂条和葡萄干，煮3分钟。(如果不喜欢酸甜口味，没有山楂条和葡萄干也可以。白扁豆在药店有售。

【营养师讲解】:

这种山药白扁豆红枣粥最大的好处就是益气健脾，保肝利湿，同时补血。特别是对于脾胃虚弱的人，这种粥效果更好，适合春季护肝健脾祛湿的需要。血气充足也会让我们更有精神，气色红润，因为都是甘平的，不会造成春天上火的现象。当然还有更多效果。对于运化功能弱，脾胃虚弱的人来说，这种粥可以说是最合适的，有助于提高人体的正常运化功能，化食为精，增加气血，排除体内无用的垃圾。另外，这种粥酸甜可口，营养丰富，适合各类人群，对高血压、高血脂有很好的辅助治疗作用。

注:白扁豆也可以用芡实代替。

二、红枣百合银耳粥美白润肺

材料:大米100克，红豆50克，红枣5枚，泡好的银耳1个，百合少许。

做法:红枣去核，银耳剥去根部黄色物质，干百合泡发，鲜百合去皮。同时放入砂锅中，将米饭煮至变软。粥快好的时候需要加入新鲜百合，煮2分钟。

这粥里有红豆、红枣、银耳、百合，可以养心瘦腹。效果不用说，大家也就清楚了。让我们把重点放在红枣上。强烈建议在此期间在粥中加入红枣。其实不仅适合春天，春天更好。其主要功能是养血、补肝、补中、补肾、暖胃、增强免疫力。红豆是瘦腹细腰、养心减压的圣品。银耳含有增加免疫力、降血压、降血脂的多糖。百合可以清肺、美白、润肤。所以，这样的粥对于爱美的女性来说，真的是必不可少的。

三、香甜可口的瘦身紫薯桂花粥

材料:紫薯100g，糙米20g，紫米薏米20g，红枣少许，桂花少许。

做法:先将工作的眼泪和紫米洗净，放入冷水中浸泡2小时。红枣去核，紫薯去皮切块。然后将紫米和薏米倒入砂锅中，加水将大米和紫薯煮沸，煮沸后关火，加入糖桂花和红枣至软熟，煮2分钟。