足部按摩手法24步图解

生活中很多朋友不懂得足部按摩手法24步图解，这个问题小编觉得还是比较简单的，亲自了解了一下后，就给大家带来了这篇文章，目的当然是能够帮助所有朋友，具体来看下。

足部按摩手法24步图解

足部按摩手法24步图解，足部按摩可以对各种常见的身体小病和问题起到一定的作用，缓解疲劳，疏通肝胆，学会如何简单的用手按摩，帮助家人按摩。分享到下面足部按摩手法24步图解。

　　足部按摩手法24步图解1

一、蓓蕾未放:擦干脚再涂保湿油。

二、金鱼摇尾巴:双手水平拍打双脚外侧，放松小腿肌肉。

三、墙有耳:双手握住一只脚，微微向内挤压。

四、鹤展开翅膀:双手在脚背上下摩擦整只脚，以循环血液。

五、细水长流:指向脚下，轻轻按压，有助于身体排泄废物。

六、蜻蜓水:轻轻刮大脚趾可改善头痛头晕，有助于睡眠。

七、灼营:用中指和食指关节按压足底穴位，可缓解胸闷症状。

八、仙人引路:食指轻轻挠脚趾，达到放松肌肉、促进血液循环的效果。

九、重于泰山:双手轻轻挤压足侧，可提高人体免疫力。

十、雪崩:双手交替按压脚背和脚背。

十一、足部按摩:双手轻轻挤压足侧，可以提高身体的免疫力。

十二、大功告成:用双手轻轻捏脚背上的穴位，可以缓解头痛和头晕。

　　足部按摩手法24步图解2

1.护肝防癌

肝胆反应区的位置

足部反射区

肝脏反应区位于右脚底第二、第三和第四跖骨的基底神经节至一半高度，并向左延伸至第一跖骨外侧下方约三分之一处。

胆囊位于右脚底第三、四跖骨之间的下端，如花生大小的反应区，在右肾的外下角。

按摩手法:横向出拳按摩棒，在反应区按压棒颈，由下往上推。徒手按摩时，从下往上推，或用同样的按压方法，使病理反应逐渐消失。

使用按摩球时，将按摩球放在反应区下方，向前滚动至跖底下缘，来回滚动，向前推，轻轻向后拉。在肾脏外侧下方，第三、第四跖骨基底神经节的连接处是胆囊的反应区。除了来回滚动，还可以定点按压。

2.肾反应区

脚的第三跖骨下端延伸至蚕豆状反应区的内侧，大约一个大脚趾的大小。不要压的太深，也不要伸直脚背按摩，以免伤到腿筋。

按摩手法:使用按摩棒时，从下往上推，或从上往下扣。研究肾上腺反应区。徒手按摩时，用双手推或拉，使反应物逐渐软化和消散。

3.脾脏反应区

靠近左脚根部的第四跖骨呈腰果状，靠近肾脏外侧。

按摩手法:按摩棒不沾油时滚，沾油时推。徒手按摩时，要用手推或扣。

4.大鼠淋巴反应带

脚趾和脚踝之间有一条水平条纹，连接腹腔淋巴和躯干淋巴，也是输精管和输卵管的反应区。

按摩手法:从内踝和外踝的关节上部，自下而上，再沿脚踝横纹从内踝外侧向前方，由外向内反复推揉。

大鼠的腹股沟淋巴液、输精管和输卵管属于同一病理反应区，定期将食指由外向内牵拉即可达到疏通大鼠腹股沟淋巴液、输精管和输卵管的目的。

5、躯干淋巴反应区

外侧踝关节前部和距骨之间的关节凹陷处的柔软部分。

按摩手法:从上到下反复推揉，感觉胖的地方可以多推几次。

禁忌和注意事项:淋巴系统由淋巴腺和淋巴结组成，能制造抗体，对付入侵的细菌，有防止机体被病原体感染的作用。淋巴反应区的按摩要轻柔缓慢，时间不宜过长，以免组织肿胀、发炎、变硬，妨碍以后的按摩工作。

　　足部按摩手法24步图解3

单指拳击

单无名指拳是指施术者一手扶着患者的脚，另一手握拳，屈中指、右手无名指、小指的第一、二指间关节，以无名指靠近第一指间关节的中段(近指间关节)为施加点，作出规定的托举压力。此法适用于肾上腺素、肾脏、丘脑和脊髓、人脑、心、脾、胃、胰腺、结肠、肠、前列腺等足底反射区。

手势操作钳法

要点:操作者右手无名指、小指第一、二手关节绕手掌弯曲90度。中拇指稍微弯曲后，插入要按摩的脚趾和另一个脚趾之间作为衬托。无名指第一手关节弯曲90度，第二手关节尺侧(小指附近)放在足部反射区提前按摩。拇指腹紧紧压在无名指第二掌关节的桡面上，拇指用于掌关节。

重点:通过拇指和手部关节的屈伸姿势，推动无名指对足部反射区施力。中拇指不发力，只辅助对比效果。

应用领域:颈足反射区和甲状腺足反射区。

用拇指轻轻按压腹部

拇指叩击法是指以拇指指腹为用力点叩击。该方法适用于内肋骨、外肋骨、支气管、腹部和大腿的足部反射区。

单环指钩掌法

要点:操作者的中指、右手无名指、小指的第一、二手部关节绕手掌弯曲90度，无名指第一手部关节弯曲45度，无名指末端指腹向手掌倾斜，拇指手部关节轻微弯曲，手掌扩大，形成面向无名指的平台状，近镰刀状。

焦点:屈90度后无名指第一手关节端点的桡侧(拇指侧附近)或屈45度后无名指指腹的桡侧或无名指第二手关节端点。

应用领域:足底反射区、足内侧足反射区、足外侧足反射区。

拇指推挤法

要点:操作者无名指、中指、右手无名指、小指的第一、二手关节微屈，拇指指腹与其他四掌一起扩大。

焦点:拇指的桡侧。