乌梅怎么泡水喝及乌梅泡水的功效与作用

生活中有些小伙伴会遇到乌梅怎么泡水喝及乌梅泡水的功效与作用的问题，没有关系，通过这篇文章就能帮大家轻松解决，跟着小编我们一起来看下正文。

乌梅怎么泡水喝及乌梅泡水的功效与作用

乌梅怎么泡水喝及乌梅泡水的功效与作用，乌梅泡水吃起来酸酸的，还能促进新陈代谢。如果你也喜欢乌木，这里有可以分享的，乌梅怎么泡水喝及乌梅泡水的功效与作用。我们来了解一下吧！

　　乌梅怎么泡水喝及乌梅泡水的功效与作用1

1.乌梅可以直接用来泡水喝，需要的时候可以服用。七八个乌梅可以直接放入大一点的玻璃杯中，然后煮沸，盖上玻璃杯的盖子，闷泡3到5分钟后取出。里面的汤可以直接引用，另外用乌梅泡水的时候可以加入适量的冰糖，会让泡出来的汤酸酸甜甜的，爽口特别好吃。

2.乌梅虽然可以直接泡水，但也不能让乌梅里面的营养全部吸出来。最好的办法是将适量乌梅直接放入小锅中，加入水、冰糖和少量干草，一起煮开，煮开后再煮5到10分钟，然后将所得的汤拿出来泡茶。

泡制乌梅的功效与作用

1.缓解身体疲劳

当人的体力消耗过大，或者体内乳酸量过大时，人体就会出现明显的疲劳症状。此时可以直接将乌梅泡在水中饮用，可以加速人体内乳酸的代谢，为人体补充充足的能量，促进人体体力的恢复，也可以尽快缓解或消失身体疲劳的症状。

2.净化血液

人们生活水平提高后，喜欢吃一些精制食品，但这些食品中会含有一些化学调味料。如果长期使用，这些有害物质会在血液中积累。如果能及时用乌梅泡水，可以加速血液中毒素的代谢，净化血液，促进血液循环，降低心血管疾病的发病率。

3.清肠解毒通便

乌梅泡水可以使人吸收丰富的苹果酸，苹果酸可以将更多的水分引入人体肠道，软化肠道内的大便，加快排泄速度。肠道内预期的毒素也会随着大便排出体外。经常饮用可以清肠排毒，缓解便秘。

　　乌梅怎么泡水喝及乌梅泡水的功效与作用2

1.名称:乌梅茶

材料:乌梅15g，糖适量。

生产方法:

①将乌梅洗净。

②将洗净的乌梅放入茶壶中，用开水冲泡。

(3)盖上盖子焖15分钟，再加入白糖，搅拌均匀后饮用。

保健功效:乌梅茶具有敛肺止咳、生津止渴、涩肠止泻、清血防癌的功效。喝乌梅茶可以缓解困扰我们很久的虚热口渴症状，还可以帮助我们对抗衰老和癌症的侵袭。

健康贴士:

①感冒发烧、咳嗽痰多、胃酸过多者不宜饮用此茶。

②痢疾、肠炎初期患者不宜喝此茶。

2.名称:玉竹吴梅茶

配料:玉竹、乌梅、麦冬、北沙参、石斛各50克。

生产方法:

①将上述材料研磨成粉末。

②将研磨好的粉末放入保温杯中，用开水冲泡。

(3)盖上盖子焖20分钟，然后开盖食用。

保健功效:玉竹鸟梅茶具有滋阴润肺、养胃生津的功效。喝玉竹、乌梅茶可治口渴、津伤、消食、饥，表现为肺胃燥热，症见发热伤阴，咽干口渴，神疲乏力干咳潮热，两眼发黑，食欲不振，舌质红燥，表现为胃阴不足。

健康贴士:

①脾胃虚寒、大便不实者不宜喝此茶。

②胃痰、湿浊、食欲不振、舌苔厚腻的人不宜喝此茶。

3.名称:吴梅五味子茶

材料:乌梅10g，五味子5g，红枣3g，绿茶2g。

生产方法:

①将准备好的乌梅、五味子、红枣洗净。

②将上述材料与绿茶一起放入杯中。

③将300毫升开水倒入杯中。

④10分钟后即可饮用。保健功效:吴梅五味子茶具有润肺止咳、生津止渴的功效。喝吴梅五味子茶可以帮助人们缓解肺部的废气，增加他们的体重，帮助失眠的人睡个好觉。

健康贴士:

①注意乌梅、五味子、红枣、绿茶的配伍比例。

②感冒、发热、咳嗽、痰多、胃酸过多者不宜喝此茶。

③痢疾、肠炎初期患者不宜喝此茶。