姜水泡脚的好处和坏处

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随着生活节奏的加快和生活压力的增大，人们的身体健康也越来越受到重视。晚上回家，用生姜泡热水泡脚，消除疲劳，预防疾病，成了更多人的选择。那么生姜有什么作用，用姜水泡脚的好处，如何正确用姜水泡脚及注意事项，哪些人适合用姜水泡脚？

在姜水泡脚的好处

1.促进我们体内的血液循环，加强血液循环，保养肾脏。

2.对于体寒的人来说，可以有效缓解体寒畏寒的症状，减少手脚冰凉。

3.改善暗沉无光泽的肌肤，提亮肤色。

4.针对女性群体，调节月经，缓解痛经等症状。

5.能有效延缓衰老，延年益寿。

6.增强身体各系统的新陈代谢，缓解疲劳，提高睡眠质量。

7.有效预防和治疗感冒。

8.祛寒祛风，持续泡脚，可以缓解风湿性关节炎等症状。

9.刺激汗腺，排出毒素，减少脚臭，去除脚臭。

生姜的功效与作用

1、汗液提神开胃。

在炎热的季节，生姜可以帮助我们出汗和提神，它可以降低温度，缓解身体疲劳等一系列症状。生姜还有健胃、促进食欲的作用。夏天，天气炎热，唾液和胃液的分泌会大大减少，所以有些人经常会觉得自己没有食欲，但如果我们在晚餐时吃几片生姜，就可以增强食欲。

2.预防疾病，远离细菌

生姜能有效缓解胃痛，生姜干粉还能缓解头晕、呕吐等症状，药效可持续4小时以上。在炎热的夏天，细菌生长繁殖非常快。我们出去吃饭，很容易吃到被污染的食物，引发急性肠胃炎。这个时候适当吃一些生姜，可以起到防病治病的作用。此外，实验和研究证明，生姜可以起到一些抗生素的作用，可以杀灭口腔致病菌和肠道致病菌。用姜水洗对治疗口臭和牙周炎也很有效。

3、清凉、防暑、提神

夏天，因为天气热，人们会选择坐在电风扇或空调前吹，容易引起感冒。这时候及时喝生姜糖浆，有助于排出体内寒气，预防感冒。中医还认为生姜可以“通神”，即提神醒脑。夏天容易中暑。这时候倒一杯姜汁，可以让病人快速清醒。

姜水泡脚的正确方法。

生姜泡脚不是我们传统的理解，而是把生姜放在热水里泡一会儿。正确的做法是取生姜15-30克(约半片中等大小的生姜)，用菜刀拍平，放入锅中，加入半锅水，盖上锅盖，用热水煮10分钟左右。到时候把姜水全部倒掉，加适量冷水，把水温调到40℃左右。泡脚的时候，水不要过脚踝。泡脚的时候最好搓搓脚。

生姜中的药用成分很多都是小分子物质，盖上锅盖煮就可以避免。半片姜的量，是相对于家里平时用来泡脚的盆里的水量而言的。如果泡脚的水很多，可以适当增加生姜的量。

姜水泡脚的最佳时机。

泡脚时间不宜过长，15 ~ 30分钟为最佳时间。因为我们泡脚时血液会流向下肢，大脑供血容易不足。尤其是心脑血管疾病患者，以及老年人，如果泡脚时出现胸闷、头晕等症状，应停止泡脚。此外，糖尿病患者神经末梢的感觉能力较差，家人应先试水温，以防烫伤。

谁适合用姜水泡脚？

1.经常工作到深夜的上班族。用姜水泡脚可以加速身体的血液循环，增强血红蛋白的携氧能力，缓解疲劳引起的缺氧。

2.晚上睡不着，经常失眠的人。坚持用姜水泡脚可以调节我们的紧张情绪。长期坚持可以改善失眠。

3.经常患皮肤病的人。生姜能消除霉菌，所以用姜水泡脚对治疗脚气和皮肤病有一定效果。

4.抵抗力差，容易感冒生病的人。用姜水泡脚对治疗和缓解感冒有很好的作用，还能提高人体的免疫能力，减少患病的频率和次数。

姜水泡脚是为了祛湿吗？

我们体内的湿气可以分为寒湿和湿热。寒湿的情况下，可以用生姜活血、发汗、解表，尤其是用红豆、大麦。但是如果它是湿热的，你不能用姜水来去除它。温热的生姜会加重体内湿热的情况，导致身体不适。

姜水泡脚注意事项。

1.水温不能太高。尤其是心脑血管疾病患者，水温过高可能诱发高血压，甚至脑死亡。水温过高，会破坏皮肤表面的皮脂膜，使皮肤干燥、发痒，甚至皲裂。

2.饭后你应该呆一会儿，然后用姜水泡脚。如果饭后马上泡脚，会影响胃里食物的消化，导致胃部不适。泡脚前后可以喝一杯水，帮助身体新陈代谢，及时补充体液。

3.泡脚最好用木质容器。铜锅等金属锅内的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，产生一系列有害物质，大大降低了药物的疗效。

儿童不宜用过热的水长时间泡脚。因为脚弓是从小形成的，所以要从小保护。如果孩子经常用热水洗，脚底的韧带会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。

5、女性经期不能随便用姜水泡脚。女性月经期的问题比较复杂。如果你不能确定原因，你可以用姜水泡脚。不仅起不到应有的作用，还可能加重痛经等症状。如果女性想通过姜水泡脚来治疗痛经等经期健康问题，最好咨询医生，在月经前泡脚或根据自身情况服用药物。

热水加生姜可以祛除脚部的寒气，刺激脚部各个穴位，促进气血循环，疏通经络，提高新陈代谢，从而达到防病和自我保健的效果。这种健康有益的生活方式正逐渐走进我们的生活，被越来越多的人认可。这么神奇的效果为什么不试试呢？