睡觉不解乏反而很累为什么

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睡觉不解乏反而很累为什么

睡觉不解乏反而很累为什么，大家还是会多关注自己的健康问题。一般我们身体出现异常后，很多人都会想知道原因是什么，如下睡觉不解乏反而很累为什么。

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睡觉不疲劳可能是精神紧张、睡眠不足等生理因素造成的，也可能是贫血、甲亢等疾病造成的。患者需要根据医嘱进行一般、药物和手术治疗。

1.生理因素:通常情况下，人在精神压力较大时，睡眠时大脑无法完全放松，所以会出现不困而累的情况。经常睡眠不足的人往往会出现上述现象，这是正常的生理现象。在保持充足的睡眠和缓解压力后，他们无需特殊治疗就能自我提高。

2.贫血:贫血患者外周血中红细胞不足，导致组织器官供氧不足。患者常出现头晕、倦怠、免疫力低下等。，这会说明他们是累了而不是睡了。患者需要多注意休息，及时纠正贫血。如缺铁性贫血患者可在医生指导下使用右旋糖酐铁、琥珀酸亚铁等药物治疗，严重者需及时进行脾切除治疗。

3、甲状腺机能亢进:甲状腺机能亢进一般是由于甲状腺激素增加引起的。患者常出现烦躁、易激动等症状，睡觉后常感到困倦乏力。患者需要养成良好的生活饮食习惯，多注意休息，适当增加运动量，遵医嘱使用甲巯咪唑、丙基硫氧嘧啶等药物。严重者需要进行甲状腺切除术。

建议出现以上情况后，要多注意休息，适当改善心情。如果症状没有明显改善，就需要及时就医。

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睡觉很累。

睡觉不疲劳很累，可能是睡眠质量差、上呼吸道感染、电解质失衡造成的，也可能与低血糖、贫血、大脑供血不足等因素有关。我们应该积极识别具体情况，并做出相应的处理。

1.睡眠质量差:入睡困难、压力过大或睡眠时间过短导致睡眠质量差，使大脑和身体得不到足够的休息，导致睡觉时容易疲劳。可以通过听舒缓的音乐来缓解，必要时服用安神助眠的药物，如安神补脑液、舒眠胶囊等。

2、上呼吸道感染:呼吸道感染可由细菌或病毒感染引起咳嗽、鼻塞等症状，并伴有肌肉酸痛、乏力等现象，表现为睡觉时乏力。必要时遵医嘱使用感冒止咳胶囊、复方锌布颗粒等药物缓解症状；

3.电解质失衡:钙离子含量降低可引起电解质失衡，从而导致疲劳。睡一觉后无法缓解，因为钙离子参与了神经功能和肌肉收缩的调节。体内长期缺钙容易导致神经和肌肉功能障碍，表现为睡觉时容易疲劳。口服碳酸钙D3咀嚼片、氨基葡萄糖软骨素钙片等药物，可遵医嘱补充体内钙含量；

4、低血糖:低血糖可出现心慌、出汗、四肢无力、头晕等现象，引起睡眠时乏力。可以通过吃一些含糖量高的食物来缓解，比如糖果、巧克力等。低血糖严重时，需要及时去医院，按照医嘱静脉滴注葡萄糖注射液进行纠正。

5、贫血:由于缺乏营养或失血过多，红细胞数量会减少，导致贫血、头晕、全身无力、面色苍白等症状，造成睡眠疲劳。应去医院做血常规检查，明确病因，必要时遵医嘱服用叶酸片、维生素B12片等药物。

6、大脑供血不足:血压过低，血液黏稠度过高会使大脑供血减少，表现为头晕、头痛、记忆力减退等症状。，说明睡觉很累。可以按规定服用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等药物。

建议长期睡眠质量不好的人尽快去医院就诊，在医生的建议下进行科学合理的治疗。日常生活中要合理安排工作，劳逸结合，保持舒适愉悦的心情，避免紧张焦虑。

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睡眠和梦的意义

本文将以弗洛伊德及其相关理论为基础，向人们解释睡眠和梦的意义，以及为什么有些人越睡越累。

1、消耗和恢复(物理)

根据系统论的观点，人体被视为一台机器。它在工作的时候，一方面创造价值，但同时也产生消费。为了延长机器的使用寿命，需要进行维护，这就是恢复阶段。消费是创造，复苏是增长。人类正是在不断创造和成长的过程中实现自己的价值。有些人总是像孩子一样，因为没有创造多少价值，所以成长过程很漫长。

2、发泄和洗涤(心理)

睡眠更重要的意义在于发泄和洗涤。这里的睡眠是指产生梦的睡眠。心理学家弗洛伊德认为，无论你的梦有多可怕，多美好，其本质都是一个愿望的实现。白天没有完成的事情，你会在梦里努力完成。不管你有没有意识到，这就是梦的作用。同时，大脑在一天中会接收到很多信息，不管是有用的还是没用的，都会被你的大脑完全接收到。

梦的另一个作用是洗涤你的大脑信息，保留对你最有用的信息。

为什么有的人睡觉会更累？

1.我觉得累，因为我(在身体上)长得太快了

如果一个人在白天接受太多的刺激，他会在睡眠中变得越来越疲劳。这种刺激包括认识不同性格的人，切换不同场景(从一个城市到另一个城市)，处理更有挑战性的工作等等。因为你现在的体力还不足以支撑你处理这么复杂的任务，所以你会在睡眠中尽力成长来弥补这个差距。试想一下，你的身体一夜拼命长大，你能不觉得累吗？

2.我觉得累是因为睡前心情沉重(心理层面)

有足够的证据表明，梦的材料之一是白天未完成的事情。当人们开始一个目标时，他们总是想提前完成它，这样他们可以休息一下。但如果不能尽快完成，就会让人感到焦虑，从而变得心事重重，晚上会做更复杂多变的梦，你的大脑也无法得到很好的休息，白天醒来自然会很累。

如果你让你的睡眠更容易更好？

1、合理安排计划(实物)

不要把白天要处理的事情都集中在一天，尽量分时段分担，这样会减轻身体负担。人是一天一天长大的，不可能一瞬间变得足够强大，足够成熟。有的人没耐心，一个月不出门，出门一天就要做一个月的事情。这当然很累，所以学会合理安排计划很重要。

2.身心(心理)放松

晚饭不要吃太多，夜宵不要吃，不要看曲折的视频，安静的观察思考，让自己放松。想念一个人，就能回忆起与之相关的情节，也许就能在梦中相见。在心里提醒自己，无论发生什么，此时此刻都需要睡觉，好好睡一觉就好。我不得不佩服指挥作战的将军们。他们处在一个快速变化的环境中，但他们仍然可以获得足够的睡眠。

总之，睡不好就是和自己作对。没有人能干涉你的睡眠过程，所有的选择权都在你手里。