6月份吃什么水果好

6月份吃什么水果好这个事情很多人都会遇见，对于带来的一些疑问也不少，就有很多小伙伴问小编具体是怎么回事？小编为此特意准备了这篇文章，目的是解决小伙伴们的问题，具体文章如下。

炎热的夏天正以闪电般的速度向我们走来。在抱怨天气炎热的同时，我们也很开心，因为各种水果陆续上市。尤其是近年来，水果的营养价值为人们所熟知，所以大家都特别想知道6月上市的时令水果有哪些，赶紧买下来尝尝。下面详细介绍一下。

6月份吃什么水果好？香蕉、西瓜、荔枝、哈密瓜、菠萝、火龙果、哈密瓜、油桃、杨梅、樱桃、草莓都是适合在6月食用的时令水果。可以根据自己的喜好购买。

西瓜，一种适合六月的时令水果。

西瓜想必大家都不陌生。炎炎夏日，一边吹着空调，一边吃西瓜是很多人向往的。西瓜富含水分，脂肪含量低，是解渴的不二之选。同时，西瓜性寒，有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的作用。炎热的夏天吃一个冰镇西瓜，不仅甜，还能防暑降温。最难能可贵的是，西瓜相对便宜，是大家普遍可以享用的水果。

荔枝，一种适合六月的时令水果。

“红尘骑公主笑，无人知是荔枝”这句诗大家应该都知道吧。古人为了吃到新鲜的荔枝，可以穿破几匹马，送到万里。可见荔枝有多吸引人。六月是荔枝的最佳季节。荔枝肉含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、叶酸、柠檬酸、苹果酸、钙、磷、铁、精氨酸、色氨酸等成分。适当的饮食可以美化皮肤。

但需要注意的是，荔枝吃多了，容易导致上火。

哈密瓜，适合六月的时令水果。

夏天是哈密瓜成熟的季节。我们可以透过哈密瓜的表皮闻到它甜美的香味。每100克哈密瓜含蛋白质0.4克，脂肪0.3克，钙14毫克，磷10毫克，铁1毫克。哈密瓜中的铁含量比鸡肉高两三倍，比牛奶高17倍，而且哈密瓜中的维生素含量也不逊于其他水果。所以，哈密瓜一上市，大家都可以占点便宜。

菠萝，一种适合六月的时令水果。

菠萝含有大量的果糖、葡萄糖、维生素A、B、C、磷、柠檬酸、蛋白酶等营养成分。味甘性温，有止渴、消食、止泻的作用。菠萝中含有的维生素B1能促进人体新陈代谢，有效消除疲劳。此外，还有利于美容和健康。

夏天也是吃菠萝的好时候。将菠萝切开，浸泡在盐水中。渴了就来几片糖醋菠萝片，真让人垂涎三尺。

火龙果，适合六月的时令水果。

火龙果是一种生长在热带地区的水果，现在已经成为人们喜爱的夏季水果。火龙果好吃又甜，所以很多人都喜欢吃，尤其是女性朋友。多吃火龙果可以美白皮肤，对增强胃动力和治疗便秘有特别好的效果。

樱桃，适合六月的时令水果。

六月是樱桃正常采摘的时候。其中所含的果酸可以防止角质层的形成。对于那些皮肤粗糙，容易产生皱纹的人来说，它可以使皮肤富有弹性和细腻。同时，樱桃还能有效抵抗黑色素的形成，在夏天对晒伤、晒黑有很好的抵抗作用。

杨梅，适合六月的时令水果。

杨梅是夏季时令水果。从营养学上讲，杨梅含有维生素B和C，对防癌有积极作用。此外，杨梅果肉中的纤维素能刺激肠道蠕动，有利于体内有害物质的排泄。其中所含的果酸能阻止体内糖分转化为脂肪，有助于排毒、美容、减肥。但是杨梅不能多吃，对牙齿不好。

油桃，适合六月的时令水果。

油桃营养丰富，含糖量13%，有机酸1.5%，果胶1%，蛋白质1.1%。每100克果肉含维生素C 12毫克，磷40毫克，钙12毫克，铁0.8毫克，镁14.5毫克。此外，还含有人体所需的17种氨基酸和胡萝卜素。夏天是油桃上市的时候。其营养价值比桃子略高，可以适当吃一些。

甜瓜，一种适合六月的时令水果。

冬瓜是夏瓜，营养价值可与西瓜媲美。中医认为，哈密瓜具有“解暑、消渴、利尿”的显著功效。据测定，哈密瓜的水分和蛋白质含量并不比西瓜少，但芳香物质、矿物质、糖和维生素C的含量明显高于西瓜。