油茶面条怎么弄的

生活的过程中，小伙伴们是不是经常遇到一些很困惑的问题，比如我们今天要说的油茶面条怎么弄的这个问题，要解决这样的问题其实很简单，下面可以跟着小编来具体了解一下吧。

说起山茶花面，可以说是各个地区都很常见。用热水冲泡好的山茶花面，就可以直接吃了。整个味道很香很甜，那你知道油茶面怎么做吗？如果你想学，那就跟着健康网学吧。

油茶面条怎么弄的

材料:中筋面粉500克，绵白糖300克，芝麻40克。

做法:1。首先准备一个干净无油无水的锅。锅热后，将面粉直接倒入锅中翻炒。面粉炸至金黄色后，取出用筛子筛一下。

2.在筛过的面粉中加入适量的绵白糖，搅拌均匀。

3.锅中加入适量的油。油热后，将准备好的芝麻放入锅中翻炒。

4.炒好的芝麻也倒入面粉中搅拌均匀。

5.往面粉里加适量的水。加水的同时，要不断搅拌，把面粉揉成面团。

6.把面团擀成饼，越薄越好，然后折起来，根据你要吃的面的大小切成面条。

茶花面怎么炒？

配料:面粉、食用油、糖。

做法:1。锅中加入适量的油。油加热后可以取出放在一边冷却。

2.锅中加入适量的油，一般不要太多，然后加入准备好的面粉翻炒均匀。

3.很快所有人都会看到面粉变色。这时候大家就需要继续翻炒了。直到我闻到一股浓郁的香味。你可以把面粉拿出来。

4.因为炒的过程中会有一些小疙瘩，这个时候就要准备一个筛子把面粉筛出来，把大疙瘩去掉。

5.然后把面条放在一边冷却。面条面对面冷却后，加入加热的食用油，边加油边不停搅拌。这时，美味的山茶花面就做好了。

油茶面的小窍门和食谱

配方:面粉、牛骨髓油、黑芝麻、白芝麻、核桃仁、瓜子仁、白糖、糖、桂花汁。

做法:1。将准备好的面粉放入锅中，不断翻炒。炒的时候需要用小火。火太大，容易炸。

2.在煎的过程中，为了避免粘粉，需要边煎边压粘粉。

3.冷却的时候最好把面粉铺在案板上，这样热量会散得更快，不会结块。

4.炒制坚果等芝麻，最好打碎后放入面粉中，以便冲泡时食用。

油茶面条的营养价值

油茶面的营养价值很高。从油茶面的营养成分可以看出，油茶面中含有丰富的能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、叶酸、膳食纤维、胆固醇、维生素和矿物质、硫胺素、核黄素、胡萝卜素等。

特别是维生素、脂肪和矿物质，可以有效、充分地补充人体所需的各种能量，也可以保证身体各种机能所需的能量平衡。特别是亚油酸还能有效调节胆固醇。

大量的维生素还可以保护皮肤，特别是防止各种有害光线对皮肤的伤害。帮助皮肤保持白皙润泽的状态。同时，这些维生素E还具有养血的作用，特别是对于那些干燥粗糙的皮肤来说，可以恢复到细腻有光泽的状态。

蛋白质富含人体所需的不饱和脂肪酸，对保护大脑、增强大脑各种功能特别有效。

油茶面中有大量的黑芝麻、核桃仁等坚果类食物。我们都知道这些食物营养价值很高，不仅可以帮助增加白细胞含量，还可以保护肝脏。特别是当你经常处于疲劳状态时，经常吃一些油茶面可以明显缓解这些问题。

黑芝麻是油茶面中含量较多的一种。黑芝麻有养血乌发、补肾益肝的功效，所以经常吃油茶面就有这些功效。

另一个明显的成分是脂肪酸。脂肪酸的主要作用是帮助前列腺炎，所以男性也非常适合经常喝一些油茶面。同时，专家表示，油茶面中的一种泛酸成分也很高。这种泛酸能明显缓解静息性心绞痛，也有明显的降血压作用。

总的来说，油茶面的制作方法很简单，上面的文章里已经详细介绍过了。如果你是喜欢吃山茶花面的小伙伴，可以试着做，会更安全卫生。营养价值高的食材比较多。希望上面的介绍对大家有所帮助。