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2024-03-05 07:24:01
米粉的热量是多少
文化常识 2023-06-28 21:10:01
米粉的热量是多少是很多人都会遇到的问题，问题解决之后会使人心情愉悦，所以今天小编就给大家带来的详细讲解一下，大家一起来看看吧。
大家应该都吃过米粉，看起来和粉丝差不多。很多人在外面逛街都会选择点一碗米粉。所以你在吃米粉的时候，有没有注意到，米粉的热量是多少？让我们一起来看看吧。
米粉的热量是多少
每100克米粉含有346卡路里，我们打篮球需要62分钟才能消耗掉这些卡路里。
米粉热量高吗？
从以上数值来看，米粉的热量是相当高的，因为100克米粉所含的热量达到346卡，但这个数值是干米粉的热值，几乎不含水，所以看起来更高。但是我们要知道的是，我们平时吃的米粉都是熟的。只要一小把米粉泡在水里，就会变很多。因此，煮熟的米线热量远低于同质量的干米线，100克煮熟的米线热量只有120卡左右。但不代表煮出来的米粉热量低。因为我们在外面吃米线的时候，除了米线之外，一般都会在里面加很多调料。如果我们吃米粉，喝里面的汤，热量其实是比较高的。一般外面卖的一碗米线重量在350克左右。加上汤和米线，总共会有550~600卡路里左右，其实是比较高的，至少比一碗米线高很多。
如何吃米粉不发胖
虽然米粉的营养不是特别高，但是很多人还是喜欢吃米粉。对于减肥者来说，如何吃米粉又不发胖，应该是他们最关心的问题。吃米粉的时候，最好选择清淡的汤底，不要放很多调料，这样可以有效降低米粉的热量。另外，吃饭的时候也要注意，最好只吃米粉，少喝汤，这样也可以减少热量的摄入。另外，因为米粉的营养不是特别高，所以在吃米粉的时候最好加点蔬菜进去，可以补充营养，均衡营养。
看了上面的介绍，相信你对问题有自己的答案米粉的热量是多少。对于减肥者来说，还是尽量少吃米粉为好。如果你真的想吃，最好买些米粉和蔬菜自己做。一方面可以掌握各种调料的用量，干净卫生。为什么不呢？
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