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高血压的注意事项

文化常识 2023-06-26 19:40:02
许多生活朋友不知道高血压的注意事项,对此很疑惑,那么今天就和小编一起来看看吧,一定可以帮助到你。

高血压的注意事项

相信大家对高血压都不陌生。电视或网络上有很多报道说高血压不是什么可怕的疾病。只要患者在日常生活中多加注意,加强训练,提高免疫力,必要时使用药物,病情是可以得到很好控制的。我们来看看高血压的注意事项。

1.多吃植物蛋白含量高的食物:如豆类、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木耳、紫菜等。多吃富含钾、钙、低钠的食物,如土豆、芋头、茄子、海带、生菜、西瓜等。,因为钾能促进胆固醇排泄,增加血管弹性,利尿,有助于提高心肌收缩力。牛奶、酸奶、芝麻、虾、青菜等含钙丰富的食物对心血管系统有保护作用。使用富含镁的食物,如绿叶蔬菜、小米、荞麦面条、豆制品等。镁盐通过舒张血管起到降压的作用。

2.多吃小麦:因为小麦含有大量纤维,有利于肠道细菌的生长,泛酸有助于防治高血压,小麦纤维本身有助于降低胆固醇含量,所以吃米饭和白米饭比较好。还应该吃一些有降压降脂作用的食物,如芹菜、白菜、萝卜、胡萝卜、海蜇、海带、牛肉、鱼汤、鱿鱼、黑鱼等。

3.多吃绿色蔬菜和新鲜水果:有利于心肌代谢,改善心肌功能和血液循环,促进胆固醇排泄,防止高血压的发展。因为肉汤中氮的提取量增加,少吃肉汤会促进体内尿酸增加,增加心、肝、肾的负担。

如今,高血压越来越普遍。这种病需要我们在生活和饮食上多加注意。有些患者需要用某些药物治疗,高血压的注意事项,但大部分人不会因为高血压而影响正常生活。


标签: 注意   高血压

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