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2024-03-20 10:54:01
高血压的注意事项
文化常识 2023-06-26 19:40:02
许多生活朋友不知道高血压的注意事项，对此很疑惑，那么今天就和小编一起来看看吧，一定可以帮助到你。
相信大家对高血压都不陌生。电视或网络上有很多报道说高血压不是什么可怕的疾病。只要患者在日常生活中多加注意，加强训练，提高免疫力，必要时使用药物，病情是可以得到很好控制的。我们来看看高血压的注意事项。
1.多吃植物蛋白含量高的食物:如豆类、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木耳、紫菜等。多吃富含钾、钙、低钠的食物，如土豆、芋头、茄子、海带、生菜、西瓜等。，因为钾能促进胆固醇排泄，增加血管弹性，利尿，有助于提高心肌收缩力。牛奶、酸奶、芝麻、虾、青菜等含钙丰富的食物对心血管系统有保护作用。使用富含镁的食物，如绿叶蔬菜、小米、荞麦面条、豆制品等。镁盐通过舒张血管起到降压的作用。
2.多吃小麦:因为小麦含有大量纤维，有利于肠道细菌的生长，泛酸有助于防治高血压，小麦纤维本身有助于降低胆固醇含量，所以吃米饭和白米饭比较好。还应该吃一些有降压降脂作用的食物，如芹菜、白菜、萝卜、胡萝卜、海蜇、海带、牛肉、鱼汤、鱿鱼、黑鱼等。
3.多吃绿色蔬菜和新鲜水果:有利于心肌代谢，改善心肌功能和血液循环，促进胆固醇排泄，防止高血压的发展。因为肉汤中氮的提取量增加，少吃肉汤会促进体内尿酸增加，增加心、肝、肾的负担。
如今，高血压越来越普遍。这种病需要我们在生活和饮食上多加注意。有些患者需要用某些药物治疗，高血压的注意事项，但大部分人不会因为高血压而影响正常生活。
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