脾气不好的人如何饮食

文化常识 2023-06-26 00:40:01

生活中，有很多朋友觉得脾气不好的人如何饮食这个问题很难，那么我们到底要如何解决这个问题呢，今天小编就带来大家看看，希望可以帮助各位朋友。

脾气不好的人如何饮食

人体五脏中，心、肝、脾、肺、肾，肝主怒，所以最先被怒伤的器官就是肝。脾气不好的人更要注意饮食养肝。那么易怒的人在饮食上应该注意哪些问题呢？

1.可以吃一些富含钙的食物，如牛奶、虾皮等。人缺钙的时候容易急躁，容易被激怒。

2.每天吃0.25~0.5斤水果，大致相当于一个苹果一个橘子的量。水果中含有糖分，可以提供宜人的甜味和丰富的钾，减少钙的流失，有利于缓解紧张情绪。

3、常吃一些富含维生素B6的食物，如香蕉、大豆等。如果维生素B6的摄入量不足，很容易变得情绪化和不耐烦。

4.尽量少吃香肠、火腿肠、方便面、罐头等含有防腐剂、色素等添加剂的食物。这些添加剂不仅具有潜在的致癌作用，还会增加肝脏的负荷。

推荐食谱

桑葚粥

材料

鲜桑葚100克(干品减半)，糯米60克，冰糖适量。

工作方法

桑葚洗净，用糯米煮粥，粥熟后加入冰糖。

功效

养肝阴，养肝养血，明目益智，适用于肝肾亏损患者。