韧带拉伤怎么办

许多朋友不知道韧带拉伤怎么办怎么办，对此很疑惑，那么今天就和小编一起来看看吧，一定可以帮助到你。

生活中，很多人受伤，尤其是做运动时，韧带容易拉伤。如果不及时处理，会出现很多并发症，影响生活，带来很多麻烦。为了减少不必要的麻烦，健康网告诉大家，运动时一定要小心。

韧带拉伤怎么办

如果是运动引起的，一定要先停下来。如果又肿又疼，可以在受伤部位敷点冰。严重的话，又红又肿又疼，还有些淤血。一定要及时去医院检查治疗。或者在受伤部位涂一些中药膏，可以使血液循环更顺畅，经络更舒适，止痛效果好，消肿，身体恢复更快。也可以用按压的方法，在关节损伤处贴些夹板或膏药固定，这样也恢复的更快。或者在患处涂抹一些栀子粉，持续一周左右，可以很好的缓解这种症状，但是只适用于一些轻微的菌株。严重的话效果不明显。受伤后不要吃一些激素或吃消炎药，会加重创伤，更难愈合。如果很严重，不要等太久。一定要去医院做手术缝合。但一定要及时处理。时间越长，恢复越难，速度越慢。如果你受过一次伤，很容易第二次再受伤。一般韧带损伤会很难恢复，需要很长时间，所以一定要科学处理，不要让它变成慢性病，影响我们以后的生活。

韧带拉伤的注意事项

如果出现这种问题，是很轻微的，可以用一些冰块在外面敷一下。敷的时候用毛巾包好，不要直接接触受伤部位。一周左右会慢慢愈合。受伤后，不要太焦虑和沮丧，而是保持快乐，你会恢复得更快。不要在受伤部位涂一些铁酒，会加重病情。受伤后，不要再做运动了。完全康复后，去医院检查。如果没有受伤，等完全痊愈后再做一次。当你再次做运动时，不要太激烈，以免再次劳损和反复发作。

一般用冷水或冰敷，有很好的止痛效果，可以缓解一些红肿的症状。还能让血液循环更顺畅。一般早晚涂抹，20分钟一次，效果更好。如果你受伤了，很疼，尤其是你的脚，你应该把它们抬起来，这样它们就不会那么容易肿胀，血液循环也更顺畅。如果很严重，一定要用一些绷带压住受伤部位，避免出血过多，淤血。但是不要绑的太紧，会适得其反，容易缺血麻木。

如何预防韧带拉伤

运动前一定要做热身运动，拉伸肌肉，让体内的神经系统和肌肉活跃起来。这样就不会那么容易受伤，也不会那么容易拉扯。做运动的时候，最好根据自己的体质来做。如果你很虚弱，不要做太久，出一点汗就好。或者做一些放松的有氧运动，避免肌肉拉伤。运动量要循环渐进。不要一下子做太多，强度太大。先从简单的开始。

平时要多补充营养。多吃些营养丰富、富含蛋白质的东西，比如鸡蛋。和一些水果蔬菜一起吃更有营养，更容易被吸收，对骨髓有好处，可以变得更强壮。即使你受伤了，你也会恢复得更快。

吃什么对韧带好

可以吃一些营养丰富、富含蛋白质的东西，比如鸡蛋、牛奶等。经常吃，恢复得更快，保健效果好。不要吃一些辛辣刺激性的东西，很容易加重病情。多吃豆制品，如奶酪、豆腐等。它们含有大量的矿物质，染料木黄酮等。有规律的饮食对肌肉有好处，可以让它们变得更强壮。对皮肤也有好处，可以让人衰老得更慢。

或者吃一些猪蹄，有很好的保健作用，而且含有大量的胶原蛋白，对皮肤和肌肉都有好处。热量很低，即使吃多了也不容易长胖。很多人觉得韧带拉伤是很小的症状。但如果不及时治疗，很容易加重病情，恢复缓慢。还会影响以后的生活，留下很多健康隐患。吃一些银耳对你的健康也有好处。是温热的东西，对脾胃有好处。对肌肉也有好处。如果你经常吃它，它会变得更有弹性。还能让皮肤更有弹性。夏天吃，效果更好，可以减少黄褐斑。

以上是关于韧带拉伤的一些知识。如果出现这种症状，一定要停止做事和运动，及时处理，去医院检查。一般年纪大了会慢慢恢复，很难恢复。所以，一些中老年人平时不要做太剧烈的运动，否则会受伤，很难恢复。