怎样才能保持微笑

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独自皱眉愁，万人笑。在19种微笑形式中，有16种是通过快乐的情绪来表达的。因此，在我们的生活中，微笑是非常重要的一部分。在这里，我们介绍如何让你发笑:

第一步:养成微笑的习惯。

如果你不习惯经常微笑，需要一点时间来克服你的紧张和不苟言笑的性格。和其他习惯一样，时间可以改变一切。但是有些事情要记住:微笑意味着专业。不要认为微笑会让你在一些工作或职业场合看起来不专业。相反，微笑会让你更有人情味，更友好。当你微笑的时候，别人非常感激你对他们工作和价值的认可。微笑让你更真实。如果你担心一个微笑会暴露你的弱点，那么就是这个弱点让它有了无比强大的一面。微笑意味着你在向别人敞开心扉，这样别人就不会辱骂你。另外，伴随着大胆个性的微笑，能让那些对你有敌意的人望而却步。

2.发自内心的微笑。

在生活中，愤怒，愤怒，恐惧等。能轻易让笑容瞬间消失，所以很难伪装真诚的笑容。事实上，只有10%的人可以轻松地假装微笑。真诚的微笑很容易让别人感受到。因为它伴随着微笑的眼神和温暖的光，而且眼角有皱纹，下眼紧绷。稳重坚定的行为也让对方对你的外表感到轻松。真诚的微笑来自内心的快乐、乐观和情感。想一些愉快的事情。真诚微笑最简单的方法就是开心。想想你在乎的人，也许是你微笑时站在你面前的人；或者你最喜欢做什么；或者一个让你开怀大笑的笑话；或者你一生中最快乐的时光。其实这种微笑是发自内心的，而不仅仅是来自理性的情绪。当你对一个人或一件事很矛盾的时候，你不知道该热情地迎接还是冷淡地迎接。这个时候，你要努力去发现这个人或这个事积极的一面。然后用这个给自己制造一个微笑。爱别人，爱你的生活。如果你热爱自己所做的事情，热爱身边的人，热爱美好的人性，你很容易拥有友善随和真诚的笑容。感激你所拥有的，你会发现微笑会更自然。活泼。紧张的时刻让我们变得非常严肃。把生活当成一场冒险，对自己温柔一点，看看玩得开心的孩子。活泼开朗很容易让你会心一笑。

3.用眼睛微笑。

真诚的微笑自然会体现在你的眼中。经常听人说:“看她眼睛笑。”或者“他不是故意的。虽然他在笑，但他的眼睛告诉了我们到底发生了什么。”所以，一个真诚的微笑，眼睛很重要。闪亮的眼睛能体现你的快乐。但是，除非是你的真实感受，否则很难伪装你的眼神。可以从以下几个方面加强练习:如何找到能让眼睛微笑的感觉？你站在镜子前练习微笑，但是注意你的眼睛。用一张纸遮住脸的下半部分似乎很有用。通过一点点的练习和观察，你会发现，当你的嘴在笑的时候，你的眼睛不一定会笑，或者只有你的眼睛在笑，你的嘴不一定会笑。当你的眼睛在微笑时，记住那种感觉，试着感受哪块肌肉在工作，以及它是如何工作的。然后通过练习，你可以用你的感觉和肌肉记忆用眼睛微笑。

4.练习你的微笑。

微笑练习不仅对你没有坏处，还能增加你的自信和快乐，让你能识别哪种微笑最适合你。看看相册里的照片，注意自己在微笑。从不同角度看自己张着嘴笑和闭着嘴笑。看什么样的笑容和姿势让你最有型，什么样的笑容能展现你最好的特点，什么样的笑容看起来最自然，让你最特别。找到那张照片后，观察你脸部的状态。然后对着镜子，模仿照片里的样子，不断练习。试着回忆自己在这种状态下的感受。练到一定程度后，即使没有镜子也可以随意复制这种最佳状态。慢慢的这种状态就变成了你的第二自然状态。很快，你就可以在新一批照片中欣赏到最有型的自己了。如果还想改善笑容，看看那张你觉得很好看的照片。然后提醒自己，你是由内而外的美丽，因为当你自我感觉良好的时候，你的微笑是不会错的。注意微笑和咧嘴笑的区别。顾名思义，咧嘴一笑。虽然咧着嘴笑可以让一些人看起来很聪明，但并不适合所有人。如果你习惯咧着嘴笑，但这种笑不会给你加分，那就尽量只露出上排牙齿，因为如果下排牙齿也露出来，那两排裸露的牙齿就不太优雅了。咧嘴笑的时候，把舌头压在牙齿后面。这样可以减少口型，更美观。对随机的陌生人练习微笑。当你决定这样做的时候，先和对方进行眼神交流，然后开始微笑。当你这样做的时候，想一些愉快的事情。所以最好和一些有魅力的人一起练习。不要找戴墨镜的人，因为你需要看到他的眼睛。不是所有人都会礼貌地回报你的微笑，但如果他们这样做了，要注意你的感受。

5.保持良好的口腔卫生。

有时候，你之所以不想笑，是因为你害怕牙缝里有东西，或者你的口气不清新。那么你应该采取实际行动，养成良好的卫生习惯，保持口腔卫生。定期刷牙和刷牙。随身携带牙线和口气清新剂，以便每次饭后清洁牙齿和口腔。请你的牙医定期检查你的牙齿和清洁你的口腔，如果你的牙齿需要矫正，请牙医如何矫正。因为当你微笑的时候，别人必然会看到你的嘴，所以按照这些步骤清洁你的嘴可以给别人留下好印象，让你的微笑更加自信。如果牙齿又黄又黑，就要找出导致这种情况的生活习惯，比如抽烟、喝太多红酒、咖啡、软饮料等等。然后尽量减少这些习惯对牙齿的影响。保护好你的嘴唇，以免开裂。积极处理口腔异味。如果只是表面，口腔清洁和清新剂应该足以应对。如果这些措施不起作用，可能是由潜在的健康问题引起的，所以你应该寻求医生的帮助。

6.积极应对口腔异味。

如果只是表面，口腔清洁和清新剂应该足以应对。如果这些措施不起作用，可能是由潜在的健康问题引起的，所以你应该寻求医生的帮助。拍照的时候，微笑比你认为你需要的多20%。笑开了，露出上排牙齿。

7.享受微笑的诸多好处。

为了产生微笑，我们必须首先知道微笑能给我们带来什么好处。下面这些理由一定会让你开心的和别人一起笑一整天:微笑可以改善你的外表。查尔斯·戈迪曾打趣说，微笑是改善外表的捷径。有两个人，一个悲伤，一个微笑。你喜欢哪一个谁更好看？微笑可以弥补错误，这比言语更好。如果你把事情搞砸了，说话不利索。这时，你可能会感到失落、孤独，甚至抑郁。但是微笑可以帮助你找到平衡。微笑能让别人感受到你向他们敞开心扉的真诚，以及你做出必要改变的意愿。微笑可以建立相互信任和和谐的关系。无论是一对一的谈话，还是在一群人面前的演讲，微笑都是建立平等关系的最佳方式。微笑让你感觉良好。即使无精打采，也要多想想那些开心的事，让自己微笑。因为微笑产生的内啡肽可以缓解身体或情绪上的紧张，让你心理上感觉更好。微笑能让别人感觉良好。咧着嘴笑，很远就能感觉到，让别人觉得你是一个很友好的人，让别人感觉很舒服。微笑时的皱纹远比皱眉时的皱纹美丽。马克·吐温曾经说过，“皱纹是微笑的脚印”。这样看来，微笑是你综合特征的反映。随着时间的推移，幸福的足迹越来越深。微笑是幸福生活的预示，它与健康、幸福、友谊、成功和长寿等良好结果相互作用。请阅读我们的文章:如何通过微笑让你更健康。请阅读我们的文章:微笑如何让你快乐。

提示:你有没有因为什么事歇斯底里的笑过？试着记住那种感觉，笑一笑。这种微笑是大自然迷人的微笑。微笑很容易让别人觉得你是一个友好乐观的人，你喜欢和他们开诚布公的聊天。但是记住，发自内心的微笑，不要强颜欢笑。笑的时候咬下唇有时候会给人一种性感的挑逗意味。完美的微笑不需要完美的牙齿。不是每个人都有完美的牙齿，这没关系。整齐的牙齿是美丽的，但美丽的微笑并不取决于美丽的牙齿。但是如果觉得牙齿不舒服，就笑不出来了。这种情况下，你要学会欣赏自己的独特，或者看看如何美化牙齿。如果你愿意，你可以闭着嘴笑。浅浅地笑:笑的时候不要把牙齿都露出来。这种笑容最适合打情骂俏，既羞涩又有魅力。微笑是一种强有力的防御工具。如果有人想破坏你的好心情，只要对他们微笑，你就可以摧毁他们的坏能量。闭上眼睛，然后睁开，好像很惊讶。这种表情会让你看起来更诚实，更讨人喜欢。然后闭上嘴，往嘴里呼气，让气体在脸颊来回游动。这两种方法都可以缓解面部的微笑肌。你可以试试。拍照的时候可以假笑一点，让自己看起来更自然。生活中，处处都有微笑的机会，好好利用。研究发现，大脑无法区分真笑和假笑。所以，不管情况有多糟糕，都要尽量笑。很多男人不习惯在陌生人面前微笑，尤其是陌生人。如果是，见面就说“你好”或者“你好，哥们”，这样看起来就不会太尴尬了。记住你是美丽的。千万不要微笑，要真诚。

警告避免牙齿之间有树叶或其他东西，这会给别人留下不好的印象。吃完饭上厕所，赶紧刷牙漱口。如果你的牙齿很容易被塞住，这一点尤其重要。假笑让你看起来不真诚、紧张甚至危险。所以，在心理不愉快的状态下，尽量不要笑。假笑很容易被认出来，因为假笑的时候嘴角没有上翘，或者嘴只是在笑，眼睛里却没有任何反映。也可以从对方难以捉摸的细微肢体语言线索中分辨出来。如果你是在强颜欢笑，你应该从心理上问问自己，我是不是真的想笑。到目前为止，还没有研究证实微笑比皱眉能带动多少面部肌肉。但是你要知道，一个微笑带来的长远利益，一定是值得你付出努力的。