紫米的热量及营养成分

文化常识 2023-08-26 17:28:01

有些小伙伴经常会碰到紫米的热量及营养成分的问题，但是对于不是非常了解，给小伙伴带来了很多困惑，但小伙伴们找到这里算是没白来，因为小编就带大家详细讲解一下，具体内容如下。

紫米的热量及营养成分

热量(大卡/100克)343营养素含量(每100克)脂肪(克)1.70碳水化合物(克)75.10蛋白质(克)8.30胆固醇(毫克)一纤维素(克)1.40维生素A(微克)一维生素C(毫克)一维生素E(毫克)1.36胡萝卜素(微克)一硫胺素(毫克)0.31核黄素(毫克)0.12烟酸(毫克)4.20镁(毫克)16.00钙(毫克)13.00铁(毫克)3.90锌(毫克)2.16铜(毫克)0.29锰(毫克)2.37钾(毫克)219.00磷(毫克)183.00钠(毫克)4.00硒(微克)2.88

热量点评:每100克紫米的热量含量约为343卡，其热量的主要来源占碳水化合物的88.25%，脂肪的2%，蛋白质的9.75%，所以正在减肥的人要谨慎食用。

标签：营养成分热量

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