婴儿睡眠时间表

生活中，有很多朋友觉得婴儿睡眠时间表很难弄明白，那么我们到底要如何解决这个问题呢，今天小编就带来大家看看，希望可以帮助各位。

作为新手家长，这可能是你最大的问题之一。这里有一些不同年龄的婴儿平均需要多少睡眠的通用指南。当然，每个宝宝都不一样。有些婴儿的睡眠时间比其他婴儿差两个小时。

宝宝睡眠时间充足吗？

记住大多数孩子需要大量的睡眠。婴儿中心的睡眠专家、《一夜安眠》的作者朱迪？m说，通常情况下，宝宝睡眠习惯不好或者不愿意在晚上11点前睡觉，父母会认为他不需要睡太多。但那很可能不是真的& mdash& mdash其实这可能正是因为孩子睡眠不足。问自己以下问题，了解自己的孩子是否属于这种情况:

你家宝宝是不是几乎每次坐公交都会睡着？

几乎每天早上都要叫醒孩子吗？

你的宝宝白天看起来任性、易怒或过度劳累吗？

您的宝宝是否在某些晚上似乎比平时更早入睡？

你对哪个问题的回答是“是”，意味着你的孩子可能睡眠不足。如果你想改变他的睡眠模式，你应该帮助他建立良好的睡眠习惯，并固定适当的睡眠时间。"然后他会有足够的睡眠，并且活蹦乱跳."m说。

宝宝的睡眠时间会有怎样的变化？

随着宝宝年龄的增长，他很可能白天不需要睡觉，只需要晚上睡觉。学龄前儿童和刚进小学的儿童，晚上仍需睡10至11个小时，但会逐渐减少。到他十几岁的时候，你的宝宝每天晚上只需要睡9-10个小时。

你可能遇到的宝宝睡眠问题。

当你的宝宝5-6个月大的时候，就会开始达到一些重要的发育里程碑，包括坐起、翻身，甚至爬行、抓东西和站立，以及进一步学习走路。在这个阶段，宝宝正在完善和发展这些技能，可能会因为兴奋而睡不着觉，或者晚上醒来继续练习技能。如果他醒后不能让自己平静下来继续睡，他会为你哭泣。大多数专家认为你去见他是没问题的，但对于你下一步该怎么做，专家们可能会有不同的看法。(提醒:在这个阶段，宝宝技能的快速发展并不等同于快速成长。所以，半夜给宝宝喂奶，并不会帮助他睡得更好。事实上，它还可能拖延问题，使情况变得更糟。)

你的宝宝也可能因为分离的焦虑而更频繁地在半夜醒来。你不在身边，他会想你，担心你再也回不来了。这种情况下，你只要走进他的房间，跟他打个招呼，他大概就会平静下来。

培养宝宝健康的睡眠习惯:9 ~ 12个月。

9 ~ 12个月宝宝的典型睡眠情况。

在这个阶段，宝宝晚上会睡11-12个小时左右，白天会睡两次午觉(每次1.5-2小时)。确保宝宝有足够的睡眠& mdash& mdash睡眠对宝宝的生长发育非常重要。尽量坚持让宝宝在白天的固定时间午睡。否则宝宝晚上睡觉会更困难，晚上醒来的次数也会更多。

你如何帮助宝宝建立健康的睡眠习惯？

在这个阶段，你应该继续坚持你和宝宝在6-9个月大时学会的方法，包括:坚持固定的就寝时间计划。

每晚建立规律的就寝时间对你和你的宝宝都有好处& mdash& mdash这个我不能说太多。你可以选择那些经过人们检验的有效方法& mdash& mdash给宝宝洗个澡，读个睡前故事哄他睡觉，或者在这个过程中加入一个安静的游戏。确保每晚遵循相同的程序。稳定有序的生活习惯有利于宝宝的健康成长。当宝宝能知道接下来会发生什么，他会更有安全感。确保你的宝宝喜欢你睡前例行的内容。比如宝宝不爱洗澡，那就把洗澡时间改在一天的早些时候。婴儿更喜欢咬书，而不是听你读书。你也可以唱歌给他听。

确保宝宝有规律的作息时间& mdash& mdash包括晚上睡觉，白天午睡。

如果尽量让宝宝的日常作息规律，晚上睡觉会更容易。当婴儿每天在大致相同的时间午睡、吃饭、玩耍和准备睡觉时，他会更容易入睡。

给宝宝充分的机会自己睡觉。

给宝宝一个锻炼这一重要技能的机会是至关重要的。他是靠吃奶、摇晃，或者听摇篮曲入睡的，所以半夜醒来后很可能会哭，需要你的帮助才能再次入睡。