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2024-03-20 19:06:01
平板支撑多久有效果 每天坚持平板支撑多久有效果
文化常识 2023-08-22 14:47:01
朋友在生活的过程中总会遇到一些问题，比如平板支撑多久有效果,那么今天小编就为大家分享关于的相关文章，希望在这篇文章中你能了解到相关内容。
1.平板支撑每次半分钟就能达到一定的锻炼效果，但是平板支撑是一种非常典型的因人而异的锻炼方式，因为有的人可以锻炼一分钟不累，有的人可能坚持不了10秒，所以还是因人而异。
2.如果身体好，可以长期坚持，但不宜太久。每次可持续1-2分钟，最长不超过三分钟。你们可以分组做。
3、因为每次运动后最好有休息时间，可以让肌肉放松休息，效果可能会更好。
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