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促进睡眠的好方法

文化常识 2024-11-20 16:35:02
生活中,很多小伙伴不知道促进睡眠的好方法,今天小编针对这个问题做了这篇文章,详细内容我们来看一下。

促进睡眠的好方法

问题描述:我最近睡眠质量比较差,经常失眠,想问,促进睡眠的好方法是什么?

医生回答(1)

高宗恩|主任医师

胜利油田中心医院

病情分析:促进睡眠的好方法为在睡觉前用热水泡脚或者洗一个热水澡放松身体,喝一杯热牛奶,听一些轻柔的音乐。在睡觉前千万不能进行剧烈运动,也不能吃过多的食物。如果失眠比较严重,可咨询医生服用营养神经的药物和安神补脑的药物进行改善。

标签: 方法   睡眠   促进

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