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如何调整生物钟

文化常识 2024-11-20 01:40:01
生活中很多朋友不懂得如何调整生物钟,这个问题小编觉得还是比较简单的,亲自了解了一下这个问题后,就给大家带来了这篇文章,目的当然是能够帮助大家,具体来看下。

如何调整生物钟

问题描述:我觉得自己的生物钟很混乱,就需要好好调整,医生,如何调整生物钟?

医生回答(1)

曾朝芬|主任医师

重庆市永川区中医院

病情分析:您好,人体的正常生物钟,就是日出而作,日落而息,而生物钟的错乱,多是由于人为造成的,例如从欧美回国倒时差,再有就是长期的从事夜班工作的人,这种情况,就需要人为的调整回来,白天尽量在户外活动,而晚上适量的服用安定强制睡眠,应该会收到一定的效果。希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快。

标签: 生物   调整

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