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导读鱼肝油的功效与作用:1、保护视力,平时适量食用能预防视力下降。2、增强免疫力,可以加快免疫球蛋白合成,提高人体抗病能力。3、提高钙的吸收率,预防儿童佝偻病,维持正常的新陈代谢。4、促生睫毛,可以使睫毛长的更长,更浓密。...
鱼肝油,是自鲛类动物等无毒海鱼肝脏中提出的一种脂肪油,主要含有维生素A和维生素D。常用于防治夜盲、佝偻病等。鱼肝油也是很多人都选择的一种补充营养的方法。那么,鱼肝油的功效与作用都有哪些呢?接下来就给大家解答这个问题。
鱼肝油的功效与作用
1、保护视力
鱼肝油含有丰富的维生素A,这种物质可以促进视觉细胞生成,也能加快感光色素的生成,提高眼睛对外界光线的适应能力,平时适量食用能预防视力下降。
2、增强免疫力
鱼肝油含有的维生素A,可以加快免疫球蛋白合成,提高人体抗病能力,鱼肝油中还含有一些不饱和脂肪酸,它们能加快人体内脂肪代谢,净化血液清理血液中的胆固醇,经常食用可以预防高血脂也能预防身体肥胖。
3、提高钙的吸收率
鱼肝油含有的维生素D,可以促进钙与磷的吸收,能让人体内血浆钙的含量达到正常值,对人体骨骼发育有很大好处。钙与磷还是人类牙齿构成的重要物质,平时人们食用鱼肝油还能促进牙齿发育也能预防儿童佝偻病,维持正常的新陈代谢。
4、促生睫毛
使用鱼肝油涂在睫毛的根部,就可以使睫毛长的更长,更浓密。
以上就是关于鱼肝油的功效与作用的介绍。鱼肝油中含有维生素A、D,可以保护视力、预防小儿佝偻病等,但要注意鱼肝油不能多吃,会引起维生素A、D中毒。希望以上内容对您有帮助。
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