孕妇营养补充剂有哪些

文化常识 2024-08-28 20:25:01

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孕妇营养补充剂有哪些

导读孕妇营养补充剂有哪些：1、叶酸补充剂。在孕前的1-3个月要多补充叶酸，可以吃叶酸复合维生素，帮助宝宝脑神经的健全发展。2、钙片。可以吃孕妇钙片，来摄取钙质。3、补铁剂。孕后期胎儿会从妈妈身上摄取铁质来储存，所以在孕后期要吃补铁剂补铁。...

　　孕期是人生中十分特殊的阶段，需要补充各种营养素，来保证胎儿和孕妇的正常生长发育，还有些孕妇会服用膳食营养补充剂来补充营养。那么，孕妇营养补充剂有哪些呢？下面就一起来看看吧。

　　孕妇营养补充剂有哪些

　　1、叶酸补充剂

　　在孕前的1-3个月要多补充叶酸，可以吃叶酸复合维生素，也可以吃含有叶酸的食物，如蛋黄、柑橘、豆类、绿色蔬菜等，在孕前三个月服用叶酸，可以帮助宝宝脑神经的健全发展。

2、钙片

　　孕后第4个月开始，胎儿发育会越来越快，需要的钙质也越来越多，这个时候就需要通过药物来摄取钙质了，可以吃孕妇钙片，来摄取钙质，平时也可以多吃一些含有钙质的食物，如虾米、黄豆制品、深绿色蔬菜、坚果、牛奶等。

　　3、补铁剂

　　在孕后期的时候，胎儿会从妈妈身上摄取铁质来储存，所以在孕后期要吃补铁剂补铁。也可以吃一些含有铁质的食物，如菠菜、草莓、青花菜、红肉、蛋黄、肝等。

　　5、DHA

　　DHA是一种Omega-3不饱和脂肪酸，对于眼睛、神经系统和大脑的发育至关重要。发育中的胎儿在整个孕期都会积累DHA，尤其是在孕晚期。

　　以上就是对于孕妇营养补充剂有哪些的回答。孕妇营养补充剂有很多，不同的营养补充剂有不同的功效，吃营养补充剂的时候一定要谨慎选择，可以去医院做个微量元素，看看身体缺什么，然后在医生的指导下补充，这样不仅对自己好，对孩子也非常好。希望这篇回答对您有帮助。