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热性食物是我国中医中饮食养生中区分的两种“性”。食物具有寒、热、温、凉“四性”,其中能减轻和消除寒症的食物称为热性食物。那么,热性食物有哪些呢?接下来为大家解答一下。
热性食物有哪些
白米,花生,啤酒,油炸豆腐、海苔、章鱼,泥鳅是热性食物,但是热性程度不高,属于弱热范围。而火腿,培根,鸡、猪、牛的肉还有小麦和面包等都是比上述食材热性更高的食物。蛋黄、奶酪和白糖还有乌鱼子是属于强热性食物范围。肉类食物类热性食物有很多的蛋白质,而且维生素B族很高,有助于帮助我们的身体补充热量,能够加速新陈代谢,降低末梢神经炎发生的可能。但是热性食物特别是肉类热性食物,脂肪含量比较高,多吃容易造成胆固醇升高,年纪大的要少吃。另外,热性食物可以补充蛋白质,而且增加人体需要的氨基热物质。例如火腿这类腌制过的热性食物,其中的很多营养成分非常容易被吸收,这类食物可以帮助我们提高身体体质,以及改善食欲。
知识拓展:如何区分寒性和热性食物
1、看长在哪里
埋在土壤里的植物,因为水分比较少,相比于地面上的植物来说更耐旱,所以这些食物的性偏温热,比如姜、土豆、花生等等。而生长在水里的水生植物性就偏凉,比如说海带、莲藕等等。所以在判断它是寒性食物还是热性食物之前,首先要弄清楚它长在哪里,长在地下说明是温热性的植物食物,长在水里大多数情况下是寒性食物。
2、看生长季节
冬天这个季节气候比较寒冷,湿气和寒气都非常的重,一般在这个季节成熟或者长在这个季节的食物,属于性偏寒的食物,比如说白萝卜、白菜等。而夏天生长的食物,因为夏天雨水多湿气重的原因,所以很多也是属于偏凉的食物,像西瓜、梨子等等。
3、看食物颜色
因为土地湿气比较重,所以长在地面上的绿色蔬菜离地面比较近,这样就造成了它们大多数情况下是寒性的,吸收了土地太多湿气的缘故,绝大部分的绿色蔬菜都是遵循这个原理。而红色的食物,虽然很多情况下也是长在地面上,但是它们挂在枝头,有更多的机会晒太阳,自然性偏温热。
4、看食物味道
辛辣或者味甜的食物,一般阳光照射会比较充足,自然也就性偏温热,常见的有辣椒、大蒜、红枣、柿子等等。而最为大家所熟知的寒性食物比如说苦瓜就属于味道,苦瓜就属于寒性食物。再比如梅子也有苦酸的感觉,也是属于偏凉的食物。
以上就是关于热性食物有哪些的介绍。希望以上内容对您有帮助。
标签: 食物
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