骨质疏松要吃什么

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导读在临床实践中，如果出现骨质疏松症，应该首先选择正确的口服药物。在医生的指导下，可以口服钙和维生素D。促进体内钙的吸收，延缓发病速度，减少临床症状。其次，在饮食方面，应该采取全面和科学的饮食。可以吃更多的新鲜水果，包括苹果。...

　　骨质疏松症有多种原因，如运动不足、饮食不当、阳光照射时间不足等。这种情况会发生。重要的是要注意补充营养。那么骨质疏松要吃什么？

　　骨质疏松要吃什么

　　在临床实践中，如果出现骨质疏松症，应该首先选择正确的口服药物。在医生的指导下，可以口服钙和维生素D。促进体内钙的吸收，延缓发病速度，减少临床症状。其次，在饮食方面，应该采取全面和科学的饮食。可以吃更多的新鲜水果，包括苹果、西瓜和橘子，并补充多种维生素。加速肌肉组织代谢，促进肌肉组织吸收营养，恢复肌肉力量、韧性和弹性。还需要多吃富含钙和蛋白质的食物，如大豆、瘦肉、海米和虾，以增强骨骼强度和密度，这有利于疾病的恢复。

　　对于骨质疏松症，可以吃黑芝麻，这是一种富含钙的饮食。与白芝麻相比，钙含量要丰富得多，可以有效预防骨质疏松症的发生，养生效果也很强。除了吃黑芝麻，芝麻糊也不错，这也能起到很好的效果。也可以吃海米，含有丰富的营养成分，如微量元素和高蛋白质含量。与其他海鲜相比，钙含量更高，经常饮食可以改善骨质疏松症的问题。

　　建议患者坚持良好的生活习惯，注意清淡饮食，多喝牛奶，保持良好的心情。希望这篇回答能帮助到您。