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吃夜宵后怎么防止发胖

文化常识 2024-07-13 04:40:02
生活中很多朋友不懂得吃夜宵后怎么防止发胖,这个问题小编觉得还是比较简单的,亲自了解了一下这个问题后,就给大家带来了这篇文章,目的当然是能够帮助大家,具体来看下。

吃夜宵后怎么防止发胖

问题描述:因为经常加班,一般都是11点以后吃晚饭,相当于宵夜。吃夜宵后怎么防止发胖?

医生回答(1)

崔振芹|主任医师

胜利油田中心医院

病情分析:吃夜宵之后马上睡觉就会发胖的,建议你适当的活动活动,半小时之内不要入睡,夜宵一定要少吃一些,多吃新鲜的蔬菜,有利于增加饱腹感,不会引起体重增加,不要暴饮暴食,每餐七分饱为宜,但是也不能过于的熬夜,熬夜会引起内分泌失调,也会引起体重增加,平时要低盐饮食。

标签: 防止   发胖   夜宵

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